우울증 환자 : 18 가지 공통 특징 - 아르테

우울증 이 있는 사람들 은 깊은 슬픔, 죄책감, 동기 부여, 불안, 의존, 우유부단, 기억 상실, 수면 문제, 식욕의 변화, 성적 욕망의 부족을 느끼는 것이 특징입니다.

이것은 그것으로 고통받는 모든 사람들이 같은 행동을하고 있거나 심지어 모든 경우에 같은 방식으로 나타난다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 그들은 우리 환경에있는 누군가 또는 우리 자신이 우울증을 앓고 있는지 확인하는 데 도움이되는 일반적인 증상을 나타내는 경향이 있습니다.

최근까지이 심각한 질병으로 고통받는 사람에 대한 공감이나 이해가 충분하지 않았습니다. 다행히도이 문제와이 문제로 고통받는 사람들이 스스로를 발견하는 매우 민감한 상태에 대한 인식이 커지고 있습니다.

운 좋게도이 분야의 연구는 매우 광범위하며 오늘날이 질병을 극복 할 수있는 잘 확립 된 치료법이 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

각 사람이 자신의 문제에 가장 적합한 방법을 선택할 수 있도록 다양한 기술과 지침이 사용됩니다. 어쨌든 그것을 고치는 첫 번째 단계는 그것을 인식 한 다음 정신 건강 전문가에게 연락하여 고치는 것입니다.

우울증 환자의 주요 특징

다음으로 영향을받는 부위에 따라 증상을 나눌 것입니다. 이런 식으로 우리는 그것들을 정서적, 동 기적,인지 적, 행동 적 또는 행동 적 및 신체적 또는 생리적 증상으로 분류 할 수 있습니다.

정서적 증상

1- 슬픔

이것은 일반적으로 우울증으로 고통받는 사람들의 주요 증상입니다. 그것은 주제에 따라 다른 방식과 다른 강도로 나타납니다. 고통받는 사람이 슬픔을 제대로 느끼도록 허락하지 않는 것은 매우 흔한 일이며, 이는 더 큰 불편 함을 유발하는 데 기여합니다.

2- 자기 연민

그 사람은 특히 사랑하는 사람을 잃는 것과 같은 심각한 사건이나 경험을 겪었을 때 그 슬픔을 느낄 수 있다는 것을 인정할 수있는 권한을 일반적으로주지 않습니다. 대부분의 경우 문제를 인정하고 자신에게 미안함을 느끼게하면 안도감을 얻는 데 도움이됩니다.

한편,이 슬픔에 시달리는 사람들은“나는 그렇게 많은 슬픔을 견딜 수 없다”,“나는 항상 매우 불행 할 것이다”,“항상 기분이 좋지 않다”등과 같은 말을하는 것은 매우 흔한 일이다.

이러한 유형의 생각은 루프에서 피드백되는 슬픔의 느낌을 증가시키는 데 기여합니다. 해결책을 찾기 위해 언젠가는 그 악순환에서 벗어나야합니다.

3- 통제 할 수없는 울음

통제 할 수없는 우는 기간을 경험하는 것은 우울증의 또 다른 매우 흔한 증상입니다. 환자는 이러한 에피소드 후 약간의 안도감을 느낄 수 있지만 장기적으로는 슬픔을 더욱 증가시키는 경향이 있습니다.

4- 죄책감

매우 흔한 방법으로, 우울증을 앓고있는 사람은 자신이했던 일부 행동과 심지어 자신이 가지고 있거나 가지고있는 생각이나 욕구에 대해서도 이러한 유형의 감정을 느낍니다.

그 사람은 소원이나 생각이 있다는 사실이 현실에 영향을 미치지 않는다는 것을 식별 할 수 없으며, 생각만으로 실현 될 수 있다고 여러 번 믿습니다.

우울증에 대해 죄책감을 느낄 수도 있습니다. 대부분의 경우 이러한 죄책감은 그 사람이 자신과 다른 사람의 행동에 대해 과도한 책임감을 느낀다는 사실에서 비롯됩니다.

또한 그 사람이 이러한 느낌으로 인해 비생산적인 행동을하게되며 결과적으로 기분이 더 나빠질 수 있습니다. 예를 들어 기분이 나빠서 술을 과도하게 마시고, 술을 마시면이 행동을 통제하지 못하거나 문제를 다른 방식으로 해결할 수 없어 죄책감을 느끼게되어 죄책감이 높아진다.

5- 수치심

우울증을 앓고있는 사람들 중에는 이런 느낌이 있습니다. 그들은이 질병으로 인해 자신이 더 약하고, 유치하거나 열등하다고 생각합니다.

때때로 그들은 심지어 자신이 미쳤다고 생각하고 다른 사람들이이 사실을 깨닫게 될 것이라고 생각합니다. 이 수치심은 또한 깊은 불편 함을 유발하고 일반적으로 사회적 접촉을 피하게 만듭니다.

6- 불안

일반적으로 믿어지는 것과는 달리 우울증과 불안은 함께 어울리는 경향이 있으며, 하나가 나타나면 다른 하나가 고통받는 것이 일반적입니다. 고통을 겪는 사람은이 불편 함을 불안으로 식별하는 법을 배워야하며, 무엇보다 증상이 매우 성가 시지만 위험하지 않다는 것을 내면화해야합니다.

이런 식으로 환자는 불안의 증상을 경험하는 바로 그 사실에서 불안감을 느끼는 것을 방지 할 수 있습니다.

동기 부여 증상

7- 동기 부족

우울증이있는 사람은 침대에서 일어나거나 일하러가는 것과 같은 가장 간단하고 빈번한 일을 할 동기가 부족한 경우가 매우 흔합니다.

개인은 자신이해야 할 일을 알고 있지만 그것을 할 수 없거나 그것을함으로써 만족을 얻지 못할 것이라고 생각하므로 할 가치가 없으며 움직이지 않는 상태에 있습니다.

8- 회피 행동

위와 밀접하게 관련되어 있으며, 우울증을 앓고있는 사람들이 회피 또는 비행 행동을하는 것은 매우 흔합니다.

그 사람은 자신이 작업을 수행 할 수 없거나 제대로 수행하지 못할 것이라고 믿기 때문에 특정 상황에 직면하지 않습니다. 이것은 당신의 불편 함과 당신이 가장 간단한 일조차 할 수 없다는 믿음을 증가시키는 데 기여합니다.

9- 의존성

타인에 대한 과잉 의존은 우울증의 또 다른 흔한 증상입니다. 환경에있는 사람들에게 도움을 요청하는 것은 긍정적이지만, 이러한 유형의 의존성은 더 나아가 혼자서 쉽게 수행 할 수있는 작업에 대한 도움을 요청하거나 심지어 요구합니다.

다른 사람의 도움을 받으면 처음에는 다른 사람에게 사랑 받고 보살핌을받을 때 어느 정도 안도감을 느끼게됩니다. 그러나 장기적으로는 환자의 의존도와 무가치 함 또는 무능 감을 증가시키는 데 기여할 수 있습니다.

10- 분노 또는 분노

어떤 경우에는 그 사람이 분노 또는 분노의 기간을 경험합니다. 분노는 일반적으로 우울증의 초기 단계에서 경험하는 깊은 슬픔과 양립 할 수 없기 때문에 일반적으로 개인이 회복하기 시작할 때 나타납니다. 또한 일반적으로 단기 기간이며 특정 상황이나 사람을위한 것입니다.

그러나 드물지만 다른 경우에는 이러한 급성 분노 기간이 정기적으로 모든 우울증 단계에서 경험할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 분노는 일반적으로 특정 사람에게 향하고 분노의 느낌과 복수를 유발합니다.

인지 증상

문제를 해결할 수 없거나 압도적으로 인식합니다. 이러한 유형의 믿음은 우울증으로 고통받는 사람에게 매우 흔합니다. 왜냐하면 그들은 자신의 문제에 대한 해결책을 결코 찾지 못하거나 항상 똑같이 나쁠 것이라고 믿기 때문입니다.

개인은 일반적으로 해결책을 보지 못하거나 새로운 해결책을 생각하지 못하게하는 막힘을 경험합니다. 대안을 찾을 때 창의력 부족은 우울증의 증상과 영향이 없다면 존재하지 않을 것입니다.

따라서 개선이 경험되거나 우울증이 끝나면이 막힘이 사라진다는 것을 기억하는 것이 편리합니다.

11- 우유부단

이 경우, 그 사람은 결과적으로 항상 부정적인 결과를 예견하기 때문에 종종 의사 결정을 중단합니다. 또한 우울증을 자신이 내린 특정 결정에 기인하여 새로운 결정을 내리는 것이 어렵고 복잡한 작업이 될 수도 있습니다.

다른 경우에는 그 사람이 내릴 결정이 올바른 것인지 절대적으로 확신 할 필요가 있습니다. 이 경우 절대적인 확실성이 없으며 결정을 내리기 전에 결정을 내리는 결과가 무엇인지 알 수 없다는 것을 기억할 필요가 있습니다.

또한 그 사람이 한 가지 옵션을 선택하는 것의 현실적인 결과를 보지 못하게하는 부적절한 죄책감 때문에 결정을 내리지 않을 수도 있습니다.

반면에 많은 경우 우울증을 극복하거나 기분이 나아질 때까지 결정을 연기하는 것이 좋습니다. 우리가 이미 언급했듯이, 개인은 그가 우울하지 않은 경우 발생할 수있는 옵션이나 대안을 생성하지 못하게하는 막힘 상황에 처할 수 있습니다.

이러한 이유로 결정이 긴급하지 않은 경우, 가능한 모든 대안을 생성 할 수있을 때까지 연기하여 당시에 가장 적절하다고 간주되는 결정을 내리는 것이 좋습니다.

12- 자기 비판

습관적으로 우울증 환자는 자신의 고통을 자신이 저지른 일부 결함이나 오류로 인한 것으로 간주합니다. 또한“이렇게되면 원하기 때문이다”또는“원하면 더 나을 수있다”와 같은 구절의 형태로 환경에서 이와 동일한 메시지를받는 것이 일반적입니다.

13- 기억 상실 및 / 또는 집중력 저하

이 두 가지 특성은 종종 함께 사용됩니다. 그 사람은 과제, 말하는 내용 또는 배워야하는 내용에 집중하지 않기 때문에 기억력 문제가 있습니다.

필요한 순간에주의를 집중하는 대신, 그들은 종종 자신의 문제와 불편함에 대해 생각하고 떠들썩합니다. 따라서이 정보를 검색 할 필요가있는 경우에는 충분한주의를 기울이지 않았기 때문에 정보를 찾을 수 없습니다.

행동 또는 행동 증상

14- 수동성

무 활동은 우울증 환자의 전형적인 특징 중 하나입니다. 이 수동성의 주된 이유는 일반적으로 그들이 그것을 할 수 없을 것이라는 믿음, 동기 부여 또는 단순히 너무 피곤해서 그것을 할 수 없다고 주장하기 때문입니다.

그들의 상태 때문에 이러한 유형의 신념은 강하게 뿌리 박혀 있고, 그들이 그것을 할 수 없다고 느끼는 것은 그들이 할 수 없다고 정말로 믿기 때문이라는 것을 명심해야합니다.

15- 사회적 기술 부족

이런 의미에서 환자는 사회적 접촉을 피하는 것이 일반적이며, 그렇게한다면 다른 사람들의 소원에 복종하여 복종합니다. 대부분의 경우, 그 사람은 사회적 기술을 가지고 있지만 그것을 실행하지 않습니다.

신체적 및 / 또는 생리적 증상

16- 수면 문제

정기적으로 나타나는 또 다른 증상은 수면 장애입니다. 사람에 따라 화해의 어려움, 야간 수면 방해, 불면증 또는 반대로 과도한 수면으로 나타날 수 있습니다. 우울증이 가라 앉으면 정상적인 수면 주기로 돌아 간다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

17- 식욕의 변화

우울증에 시달릴 때 나타나는 첫 번째 증상 중 하나는 식욕의 변화입니다. 어떤 경우에는 사람에 따라 이러한 변화는 식욕 부진으로 나타나고 다른 경우에는 그 반대입니다.

처음에는 그 사람이 일반적으로 그것을 중요시하지 않지만 체중이 줄거나 과도하게 증가하면 개인의 건강과 자부심을 걱정할 수 있습니다.

18- 성적 욕망의 상실

일반적으로 우울증 전에 나타나는 또 다른 증상입니다. 그것은 그 사람이 삶의 대부분의 측면에서 경험하는 즐거움의 상실과 관련이 있다고 믿어집니다. 다른 증상과 마찬가지로 우울증이 극복되면 성적 관심의 상실이 사라진다는 점을 명심하는 것이 중요합니다.

참고 문헌

Beck, AT (1967). 우울증 : 원인과 치료.
Beck, AT (1976). 인지 요법과 정서 장애. 뉴욕.
Beck, AT, Greenberg, RL (1974). 우울증에 대처하기 (책자). 뉴욕.

우울증 환자 : 18 가지 공통 특징 - 아르테 - 2025