건강 심리학 : 역사, 목표, 영역, 도구 - 심리학 - 2025

건강 심리학은 이런 환자의 건강, 질병 및 건강 관리 등의 분야에서 심리적, 행동 적 과정의 영향을 연구하는 학문이다. 그것은 우리의 태도, 생각, 감정 및 행동 방식이 신체 상태에서 근본적인 역할을 할 수 있다는 생각에 기초합니다.

건강 심리학의 주요 목표는 우리의 신체적 안녕에 가장 중요한 역할을하는 심리적 요인을 이해하는 것입니다. 이러한 방식으로,이 지식은 개별적으로 상담을 통해 또는 대규모로 환자의 건강을 개선하는 데 적용되어 대중 인식 프로그램을 생성 할 수 있습니다.

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건강 심리학은 처음에는 임상 심리학과 관련된 연구를 기반으로했지만 현재는 완전히 독립적 인 학문입니다. 사실, 수년에 걸쳐이 분야에서 다양한 분야가 등장했으며, 각 분야는 신체적 웰빙의 다양한 영역에서 심리적 과정의 영향을 연구합니다.

따라서 오늘날 건강 심리학 전문가는 임상, 공공, 지역 사회 및 중요 건강과 같은 영역에 헌신 할 수 있습니다. 그러나 독립적 인 연구 분야 임에도 불구하고이 분야의 전문가들이 작업 치료, 지역 사회 개입 또는 전통 임상 심리학과 같은 분야에 전념하는 다른 사람들과 협력하는 것은 매우 일반적입니다.

기원과 역사

첫 번째 증거

신체 건강에 대한 심리적 및 행동 적 요인의 영향은 20 세기 초부터 연구되기 시작했습니다. 그러나 이와 관련하여 첫 번째 조사는 의학과 같은 분야, 특히 행동 의학이나 정신 신체학과 같은 전문 분야에서 나왔습니다. 처음에 심리학은 이와 관련하여 어떤 역할도하지 않았습니다.

그러나 20 세기 중반에 이르러서 심리학과 행동의 요인을 더 나은 신체 건강 상태와 관련시키는 다양한 조사가 시작되었습니다. 따라서 이와 관련한 첫 번째 연구는 적절한 수면, 건강한 음식 섭취, 운동 및 담배 및 알코올과 같은 유해 물질 피하기가 인구의 안녕에 미치는 영향을 보여주었습니다.

반면에 60 년대와 70 년대에 일부 심리학자와 과학자들은 정신적 과정이 우리 몸의 건강에 중요한 역할을 할 수 있다고 의심하기 시작했습니다. 예를 들어, 스트레스는 면역 체계에 매우 부정적인 영향을 미치며 심혈관 질환의 가능성을 높입니다.

건강 심리학의 출현

1970 년대까지 병원과 같은 임상 환경에서 심리학자의 역할은 환자가 질병으로 인한 상태에 더 잘 적응하도록 돕는 것으로 제한되었습니다. 그러나 심리학자 William Schofield는이 사실에 일련의 변화를 일으킨 APA (American Psychological Association)에 대한 보고서를 준비해야했습니다.

그의 보고서에서 Schofield는 대부분의 연구가 심리학과 신체 건강을 별도의 독립 체로 취급했으며 둘 사이의 관계에 대한 연구가 거의 없다는 것을 깨달았습니다. 이 결과로 인해 APA는 정신 건강 전문가가 전통 의학과 관련하여 채택해야 할 역할에 대해 교육하는 프로그램을 만들기로 결정했습니다.

따라서 1977 년에 APA는 건강 심리학에 전념하는 특정 부서를 만들어 신체적 웰빙에 대한 생각, 감정, 행동 및 태도의 역할에 대한 사용 가능한 데이터를 수집하고 확장하려고했습니다. 그 후 몇 년 동안 전 세계적으로 유사한 기관이 만들어졌습니다.

지난 수십 년 동안의 발견과 변화

1970 년대와 1980 년대 사이에 최초의 건강 심리학 부서가 설립 된 이래로이 분야는 그 중요성이 커졌으며 이에 헌신하는 전문가의 수가 증가했습니다. 최근에 발견 된 가장 중요한 변경 사항 중 일부는 다음과 같습니다.

몸과 마음의 관계에 대한 증거

건강 심리학에 전념하는 첫 번째 전문 부서의 창설을 시작으로 심리적 및 신체적 웰빙 간의 관계에 대한 점점 더 많은 증거가 수집되기 시작했습니다. 의사의 사회적, 의사 소통 능력과 같은 요인들도 치료 순응도에 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

반면, 지난 수십 년 동안 행동 수정 (행동주의에서 파생 된 기술), 신념 변화 또는 기술 훈련과 같은 심리 이론에 기반한 의료 프로그램이 많이 개발되었습니다. 사회적, 자기 통제 및 감성 지능.

건강 심리학자의 인물 창조

개인의 정신 건강이 신체 건강에 미치는 영향에 대한 데이터가 수집됨에 따라 심리학과 의학 사이의 다리 역할을 할 수있는 전문가를 양성해야 할 필요성이 점점 더 분명해졌습니다. 이것이 건강 심리학자의 모습이 나타난 방법입니다.

오늘날이 분야에 헌신하고자하는 사람들은 특정 직업의 어려움에 직면 할 준비가 된 특정 훈련을 받아야합니다.

건강 심리학자가 수행해야하는 작업 중에는 환자와의 상호 작용, 개입 프로그램 생성 또는 의사, 간호사 및 기타 전문가 교육과 같은 작업이 있습니다.

건강 심리학의 주요 이론 : 생물 심리 사회적 모델

과거에는 몸과 마음이 별개의 실체이며 어떤 식 으로든 서로 영향을 미치지 않는다고 믿었습니다. 이것이 "이중주의"로 알려진 것입니다. 그러나 지난 세기 중반부터이 개념이 완전히 틀렸다는 것이 점점 분명해졌습니다.

오늘날 의학과 정신 건강 분야에서 "생체 심리 사회적"이라는 모델이 사용됩니다. 그 배후의 이론은 신체 건강, 심리적 복지 및 특정 사회적 요인이 서로 영향을 미친다는 것입니다. 따라서 그중 하나가 변경되면 다른 두 개도 변경 될 가능성이 큽니다.

생물 심리 사회적 모델은 건강 심리학에서 개발되었지만 다른 많은 관련 분야로 확산되었습니다. 예를 들어, 어떤 심리적 요인이 어떤 사람들이 체중 감량에 충분한 시간 동안 식단을 따르는 것을 방해하는지 설명하는 데 도움이됩니다. 또는 스트레스가 암에 걸릴 확률을 크게 높일 수있는 이유.

목표

최근 수십 년 동안 진행된 발전에 따라 건강 심리학은 이제 다양한 목표와 목표를 가지고 있습니다. 여기서 우리는 가장 중요한 몇 가지를 볼 것입니다.

-몸과 마음과 사회의 관계를 이해

우리는 이미 건강 분야에서 현재 사용되는 모델이 신체적, 정신적 및 사회적 측면이 밀접하게 관련되어 있고 서로 영향을 미친다는 것을 이해하고 있음을 이미 보았습니다. 그러나 이와 관련하여 아직 답변되지 않은 질문이 많이 있습니다. 그들에게 대답하는 것은 바로이 심리학 분야의 목표 중 하나입니다.

예를 들어, 오늘날 우리는 우울증과 같은 정신 질환이 부적응 적 사고 패턴의 산물 일 수 있음을 알고 있습니다. 그러나 그것은 또한 우리 뇌나 신체의 나머지 부분에서 화학적 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 두 가지 원인의 관계는 아직 명확하지 않습니다.

반면에 빈곤, 저학력, 소외 계층 등의 요인이 신체적, 정신적 질병으로 고통받을 확률을 높일 수 있다는 사실이 알려졌다. 실제로 일부 서클에서는 "빈곤은 전염성이있다"고 말하기도하지만,이 표현은 문자 그대로 사용되지는 않습니다.

따라서 건강 심리학은 신체 건강이 정신 과정과 어떻게 상호 작용하는지 이해하는 주요 목표 중 하나입니다. 그리고이 두 가지 요소가 우리 사회 생활의 다른 측면과 어떻게 관련되는지.

-질병 예방

건강 심리학자들은 또한 모든 종류의 신체 질환을 예방하는 데 도움이되는 목표를 가지고 있습니다. 이것은 여러 가지 방법으로 수행 할 수 있습니다. 그들 중 다수는 다양한 건강 문제의 출현과 건강에 해로운 생활 방식의 영향에 영향을 미치는 다양한 요인에 대한 연구와 관련이 있습니다.

다음으로 건강 심리학자들이 모든 종류의 질병을 예방하기 위해 사용하는 주요 방법이 무엇인지 살펴 보겠습니다.

행동 변화

이 분야의 심리학자들이 환자가 질병의 발병을 피할 수 있도록 도울 수있는 가장 기본적인 방법은 일반적으로 모든 종류의 건강 문제로 이어지는 다양한 습관을 바꾸는 것입니다. 무엇보다도 이것은 좋은 습관을 강화하고 부정적인 습관을 처벌하는 것과 같은 행동 기술을 사용하여 달성됩니다.

분명히 의사 나 심리학자는 환자가 건강에 해로운 생활 방식을 취하면 환자를 "처벌"할 권한이 없지만, 예를 들어 담배, 술 또는 알코올과 같은 요소의 가장 부정적인 측면을 강조하는 광고 캠페인을 디자인 할 수 있습니다. 설탕. 이러한 방식으로 일반 인구의 습관을 개선하고자합니다.

변화에 대한 저항 요인 찾기

그러나 많은 사람들은 자신의 행동 방식이 신체적 안녕을 위태롭게한다는 것을 완벽하게 알고 있지만 변경하지 않기로 선택합니다. 건강 심리학자의 또 다른 기능은 이러한 유해한 습관을 유지하는 데 어떤 심리적 또는 사회적 요인이 역할을하고 있는지 발견하는 것입니다.

따라서이 분야에서 대부분의 담배 사용자는 문제와 부정적인 감정에서 벗어나기 위해이 약을 사용한다는 사실이 밝혀졌습니다. 이러한 지식으로 무장 한 의료 전문가는 근본적인 문제를 해결하고 지속적인 변화를 생성하는 효과적인 캠페인을 설계 할 수 있습니다.

환자의 정신 건강 개선

마지막으로, 우리는 이미 부정적인 감정이나 우울증이나 불안과 같은 장애의 출현과 같은 요인이 암이나 심혈관 질환과 같은 신체적 상태의 출현을 더 많이 만든다는 것을 이미 보았습니다.

이로 인해 건강 심리학자가 질병 예방에 도움을주기 위해 수행 할 수있는 또 다른 작업은 이러한 모든 유형의 심리적 장애가 질병에 미치는 영향을 최대한 줄이기위한 전략과 개입 프로그램을 설계하는 것입니다. 일반 인구.

-교육 및 훈련

건강 심리학의 가장 중요한 또 다른 목표는 이러한 모든 발견, 전략 및 지식을 매일 환자를 처리해야하는 전문가에게 전달하는 것입니다. 따라서이 분야의 심리학자들은 종종 정신 건강, 의사 및 작업 치료사 분야의 다른 전문가를위한 교육을 제공하는 데 전념합니다.

이 교육에서는 환자와 의사 소통하는 가장 좋은 방법이나 다양한 외모의 위험 요소를 줄이기 위해 할 수있는 것과 같은 생물 심리 사회적 모델에 관한 최신 연구의 발견만큼 다양한 주제가 있습니다. 육체적 정신적 조건.

응용 분야

공식적인 의료 분야에서이 심리학 분야는 특히 통증 관리, 치료 순응도 향상, 전문가와 환자 간의 의사 소통 개선의 세 가지 분야에서 관찰 될 수 있습니다.

이러한 각 영역을 살펴 보겠습니다.

통증 관리

건강 심리학에 나타나는 최신 영역 중 하나는 통증 관리 분야입니다. 이 현상에 대한 가장 최근의 연구에 따르면 심리적 요소는 고통의 주관적인 경험에 매우 중요한 요소를 담당합니다.

따라서 건강 심리학자들은인지 행동과 같은 과학적 치료법을 기반으로하는 기술부터 침술과 같은 덜 전통적인 접근 방식을 사용하는 기술에 이르기까지 환자의 불편 함을 줄이는 데 사용할 수있는 다양한 기술을 개발했습니다.

치료에 대한 순응도 향상

앞서 언급했듯이 건강 심리학자들이 수행하는 작업의 대부분은 환자가 치료를 따르지 않거나 모든 종류의 외모를 예방할 수있는 습관을 바꾸는 원인을 조사하는 것과 관련이 있습니다. 질병.

그러나 사람들이 유익한 습관을 채택하지 못하게하는 원인을 조사하고 이러한 발견을 기반으로 중재를 설계하는 것 외에도 건강 심리학자는이 문제를 해결하는 데 초점을 맞춘 직접 치료를 수행 할 수도 있습니다.

따라서 예를 들어이 분야의 전문가는 특정 치료를 받아야하고 이미 여러 번 중단 한 환자에 대해 후속 조치를 취할 수 있습니다. 인지 행동 또는 수용 및 헌신과 같은 치료법에서 도출 한 기술을 사용하면 따를 가능성을 높일 수 있습니다.

전문가와 환자 간의 커뮤니케이션 개선

건강 분야와 관련된 직업은 특히 강한 공감력과 의사 소통 기술이 필요합니다. 이는 의사가 환자에게 자신의 신체 상태에 대한 특정 소식을 전달하는 방식이 향후 회복에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

의사 및 기타 의료 전문가의 의사 소통, 공감 및 사회적 기술을 향상시키기 위해이 분야의 전문 심리학자들은보다 치료적인 접근 방식으로 훈련에서 개인화 된 개입에 이르기까지 수행 할 수 있습니다.

평가 기기

다른 과학 분야와 마찬가지로 건강 심리학에서 수행 된 개입이 효과적인지 여부를 알기 위해서는 이전에 존재했던 결과와 동일한 결과를 얻은 결과를 비교할 수있는 조치를 수행 할 필요가 있습니다.

우리가 언급하는 영역에 따라 다른 개입의 효과에 대한 평가가 다르게 수행됩니다. 예를 들어 청소년 인구의 마약 사용을 줄이기위한 광고 캠페인이 개발 되었다면이 그룹 내에서 불법 약물을 사용하기 전후에 얼마나 많은 개인이 불법 약물을 소비하는지에 대한 데이터를 수집해야합니다.

건강 심리학 내에서 평가를 수행 할 수있는 또 다른 영역은 환자의 특정 치료에 대한 순응도를 높이거나 습관이 바뀌 었는지 확인할 때입니다. 이러한 결과는 객관적으로 측정하기 어렵지만이 작업을 완료하는 데 도움이되는 몇 가지 도구가 있습니다.

가장 많이 사용되는 것 중 하나는 자체 보고서 작성입니다. 환자가 직접 작성한이 문서는 의사 나 심리학자를 두 번 방문한 사이에 경과 한 기간 동안 환자의 습관과 행동 방식에 대한 정보를 수집합니다. 예를 들어 처방 된 약을 복용 한 날을 기록하여 순응도가 증가하는지 확인할 수 있습니다.

자가 보고서를 작성하기는 어렵지만 이러한 유형의 평가 도구를 사용하면 건강 심리학 전문가가 얻은 결과를 개선하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

참고 문헌

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