역 심리학 : 그것이 무엇이며, 단계와 그것을 사용하는 방법 - 심리학 - 2025

역 심리학은 묻는 뭔가를 할 사람을 설득하는 것입니다 할 그렇지 않습니다. 예를 들어, 불순종 한 아이는 방을 정리하려는 의도로 방을 정리하지 말라고합니다.

이 기술은 사람이 설득을 거부하고 제안 된 것과 반대되는 옵션을 선택하는 리액턴스의 심리적 현상을 기반으로합니다. 행동의 자유를 회복하려는 열망 인 리액턴스로 반응하는 경향이 있기 때문에 어린이에게 자주 사용됩니다.

또 다른 예 : 십대 아들에게 여동생에게 생일 선물을 사지 않기 때문에 인색하다고 제안하는 아버지. 소년은 그에게 아주 좋은 선물을 사서 반응합니다. 또 다른 예는 수줍은 소년이 소녀에게 관심이 없다고 제안 할 때 소녀들과 이야기를 시작하는 경우입니다.

역사

역 심리학은 유명한 의사이자 작가 인 빅토르 프랭클이 지난 세기에 묘사했습니다. 이 기술은 들리는 것보다 더 복잡하기 때문에 그 사용과 효과에 대해 여러 번 의문을 받았으며주의해서 사용해야합니다.

이 오스트리아 정신과 의사이자 신경 과학자는 자신의 임상 실습, 즉 그의 실습에서 정신과 환자를 다룰 때 역 심리학의 개념을 도입했습니다.

빅토르 프랭클

실제로 Viktor Frankl은 우울증, 불안정 또는 여러 문제가있는 환자에게 다음 질문을 직접 묻기 시작했습니다. "왜 자살하지 않습니까?"

분명히 정신과 의사는 환자가 자살하는 것을 원하지 않았지만, 정신 질환에 대한 자신의 치료 계획에서 이러한 아이디어의 공식화를 사용하기 시작했습니다. 그렇게함으로써 대부분의 환자들은 자신의 죽음을 상상했고 그렇게함으로써 많은 사람들이 자살하지 않을 이유를 발견했습니다.

이런 식으로 Frankl은 환자가 자살하지 않는 이유를 자살 생각을 피할 수있는 자극을 찾을 수있는 심리 치료의 출발점으로 사용했습니다.

자살 가능성에 대한 공식화는 매우 위험하기 때문에 죽음이나 우울한 상태에 대한 아이디어를 제시 한 사람 앞에서이 기술은 운율이나 이유없이 사용되지 않았습니다.

사실, 자살에 대한 여러 생각을 가진 매우 우울한 사람에게이 질문을한다면 그 결과는 비극적 일 수 있습니다.

그러나 Frankl은 많은 정신과 적 사례를 치료할 때 역 심리학 기술에서 일부 사용을 발견했습니다.

역 심리학이란 무엇입니까?

Viktor Frankl이 적용한 기술을 통해 오늘날 역 심리학으로 알려진 기술이 등장합니다. 누군가가 정말로 원하지 않는 일을하도록하는 기술입니다.

이 사실은 오늘날 사회, 특히 비전문적 인 상황과 일상적인 상황에서 널리 퍼졌습니다.

오늘날 역 심리학은 어린이와 청소년 교육에 특히 효과적인 기술이라고 믿어집니다. 특히, 일반적으로하지 않고 때로는 반대하는 경향이있는 어린이에게 유용한 기술로 간주됩니다.

그래서 어머니가하는 말에 항상 모순되는 아이를 마주했을 때, 그녀는 그에게 달리 말함으로써 그가 계속 그 반대로 할 것이라는 단순한 사실 때문에 그가 처음에 원하는 것을 할 것이라고 생각합니다.

예를 들어 보겠습니다. 어머니가 계속해서 아들에게 방을 주워달라고 말하고 그가 계속 거절한다면, 그가 방을 주 우지 말라고하면 계속 반대하라고 명령 할 것이라고 생각합니다.

심리적 원리

아이들의 부정적 행동 중 일부가 그들에게 주어진 명령에 의해 영향을받을 수 있다는 것은 사실이지만, 역 심리학은 이러한 원칙에 기초하지 않습니다.

역 심리학의 성공은 심리적 저항으로 알려진 것, 즉 우리가 우리에게 부과 된 일을하거나 그들이 우리에게 보내는 일을하는데 어려움을 겪고 우리의 자율성이나 자유를 방해하는 데 있습니다.

이런 식으로 우리가 역 심리학을 사용하고 메시지의 내용과 의사 소통 스타일을 변경하면, 그 사람은 수행해야하거나 수행하지 말아야 할 잠재 된 행동에 대한 태도를 수정할 수 있습니다.

이 기술은 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 항상 작동하지 않으며 어떤 상황에서도 사용해서는 안됩니다. 마찬가지로 약간의 조작이 수반 될 수있는 기술이기 때문에 다소 비판받을 수 있습니다.

그러나 오늘날 많은 사람들이 어린이와 성인 모두에게이 기능을 사용하고 있으며 제대로한다면 효과적인 커뮤니케이션 전략이 될 수 있습니다.

역 심리학을 적용하는 방법?

아래에서는 역 심리학을 적절한 방식으로 적용하려는 경우 고려해야 할 8 단계를 논의합니다.

수행 할 사람을 분석하십시오.

역 심리학을 사용하는 것은 일련의 위험을 수반하므로 그렇게하기 전에 그것을 적용 할 사람을 분석하는 것이 중요합니다. 그리고 역 심리학을 사용하기 전에이 기법을 사용하는 것이 두 배의 기회를 제공하지 않는다는 점을 분명히해야합니다.

예를 들어, 아들에게 시험 공부를하라고 말했는데 그가 당신을 무시하고 역 심리학을 사용하기로 결정하고 공부하지 말라고하면, 당신은 더 이상 방금 말한 것을 무시할 수 없게 될 것입니다. 공부하지 않는다는 메시지를 보관하십시오.

당연히이 전략을 그렇게하는 것이 적절하지 않은 경우에 적용한다면, 자녀가 공부하지 않을 이유가 더 많아지고 그렇게하도록 격려하는 자극을받지 않게 될 것입니다.

그렇기 때문에 역 심리학을 적용하고자하는 사람을주의 깊게 분석하고 그것이 효과가 있는지 여부를 알아내는 것이 중요합니다.

당신을 무시한 이유는 무엇입니까? 당신이해야 할 일의 수행이 당신에게 부과되고 있고 당신의 자율성이나 자유가 단절되었다고 느낄 수 있습니까? 이것이 당신이 그렇게하기를 거부하는 이유일까요?

이 모든 질문은 역 심리학을 사용하기 전에 스스로에게 물어봐야합니다.

역 심리학을 사용하기 전에, 그 사람이 특정 행동을 거부한다는 사실이 사람들이 우리에게 부과 된 일을하기 위해 만드는 어려움에 의해 동기가 부여되었는지 확인해야합니다.

그녀와의 관계 분석

그 사람이 특정 활동을 거부하는 이유에 심리적 저항이 있음을 확인한 후에는 그 사람과의 관계를 분석해야합니다.

이 사실은 우리가 특정 사람과의 관계에서 역 심리학을 분리 할 수 ​​없기 때문에 중요합니다. 이런 식으로 시작하는 순간 둘 사이의 관계가 영향을받습니다.

이를 위해 문제의 사람이 자신에게 어떤 행동 패턴을 가지고 있는지 분석하는 것이 유용합니다.

그 사람이 모든면에서 당신과 모순되는 경향이 있고 당신이 말하는 것을 의무, 지침 및 계명과 연관시키는 경향이 있음을 나타내면 심리적 장벽을 만드는 것이 적절할 수 있습니다. 역 심리학을 사용하는 것이 적절할 수 있습니다.

이 사실은 모든 메시지가 자율성과 자유의 제한으로 해석되는 부모와의 의사 소통 스타일을 채택하는 어린이와 청소년에게 자주 발생합니다.

따라서 이러한 유형의 관계에서 역 심리학은 관계 프레임 워크를 변경하고 책임과 의사 결정 권한을 통치를 거부하고 다른 사람들이 대신 결정하도록하는 청소년에게 이전함으로써 성공할 수 있습니다.

그러나이 분석은 그렇게 간단하지 않습니다. 우리가 말했듯이, 역 심리학은 되돌아 갈 수 없기 때문에 그것을 사용하기 시작하는 순간 그것을 기각 할 수 없습니다.

따라서이를 적용 할 사람 (아동이든 아니든)이 의사 결정 권한을 그들에게 전달할 수 있도록 신뢰할 수있는 최소 요구 사항을 충족하는지 제대로 분석해야합니다.

행동 분석

마지막으로 역 심리학을 통해 수정하려는 행동과 그 주변의 모든 것을 분석해야합니다.

내가 그 사람에게 결정을 내릴 가능성을 준다면 그가 적절한 행동을 선택할 것인가? 이 질문에 답하려면 몇 가지를 분석해야합니다.

첫 번째는 위에서 이미 논의한 두 가지이지만 세 번째는 심리적 장벽 역할을 할 수있는 다른 사람이 없는지 확인하는 것입니다.

이런 식으로 자녀에게 공부하지 않기로 결정하여 자녀가 그렇게하기로 결정한 경우, 자녀에게 공부해야한다고 계속 말하는 친척, 교사 또는 동료와 같은 다른 사람이 없는지 확인해야합니다.

이런 일이 일어나면 아이는 행동을 바꾸는 것에 대해 여전히 심리적 장벽을 가지고있을 것이고, 역 심리학을 사용함으로써 당신이 성취 할 수있는 유일한 것은 그에게 공부하라고 말함으로써 그를 괴롭히는 사람들의 수를 줄이는 것입니다.

당신이 생각하는 것과 일치하는 방식으로 말하세요

이전의 세 가지 요점을 잘 분석하면 역 심리학을 적용 할 수 있습니다. 즉, 이미 생각하는 것과 반대되는 말을 할 수 있습니다.

그러나 상대방이 자신의 메시지를 진실하고 확고하게 인식하는 방식으로 일치하는 방식으로 말해야합니다.

이런 식으로 자녀에게 공부하지 말라고 말하면 자녀가 진지하고 신뢰할 수있는 방식으로 그렇게하여 자녀가 여러분의 메시지가 진지하다고 생각하고 자녀에게 공부를 강요하지 않도록해야합니다.

의사 소통 스타일보기

또 다른 매우 중요한 측면은 역 심리학의 내용이 표현되는 의사 소통 스타일입니다. "잘, 공부하지 마세요"라는 말은 경멸적인 어조, 분노 및 비난과 함께 쓸모가 없습니다.

목표는 그에게 공부하지 말라고 말하는 것이 아니라 그에게 계속 강요한다고 표현하는 것이 아니라, 그 주제에 관한 결정에 대해 그가 깨닫도록 침착하고 확고한 방식으로 아이디어를 표현해야합니다. 그들은 혼자가 될 것입니다.

토론 피하기

이전 요점과 밀접하게 관련된 또 다른 측면은 이에 대한 논의를 피한다는 사실입니다. 역 심리학을 적용하기로 결정했을 때 효과가 있으려면 두 가지 목표를 달성해야합니다.

첫 번째는 적용 대상자가 특정 행위에 대한 결정의 자유가 끊어지는 것을 보지 못하게하고 두 번째는이 행위가 더 이상 갈등과 토론의 문제가되지 않도록하는 것입니다.

결정 재확인

역 심리학을 적용한 후에는 결정이 효과를 발휘할 수 있도록 확고하게 결정해야합니다. 일반적으로 메시지를 표현한 후 다른 경우에 반복하여 자신의 입장을 재확인하는 것이 필요합니다.

마찬가지로 이러한 아이디어를 표현할 때 동일한 커뮤니케이션 스타일을 계속 유지하는 것이 중요합니다.

따라서 "원본"메시지를 사용한 것과 같은 방식으로 역 심리학 메시지를 사용해서는 안됩니다. 즉, "연구"메시지 대신 "공부하지 마십시오"라는 메시지를 계속해서 반복하지 마십시오.

일치해야합니다

마지막으로, 역 심리학 메시지가 효과적이기위한 가장 중요한 측면은 당신이 그것에 대해 완전히 일치하는 입장을 유지한다는 것입니다.

이 사실은 당신이 메시지에만 일관성이 있고 항상 같은 말을해서는 안된다는 것을 의미하며, 무엇보다도 주제에 대한 당신의 태도와 일관성을 가져야한다는 것을 의미합니다.

목표는 의사 결정 능력이 단절되지 않고 독립적으로 다른 사람의 지원을 받아 결정을 내릴 수있는 이전 프레임 워크와 다른 프레임 워크를 제공하는 것입니다.

따라서 Frankl이 환자가 살지 않는 이유를 치료의 일환으로 사용한 것과 같은 방식으로 자녀가 학교 문제에 참여한 이유를 사용하여 자녀가 공부하도록 동기를 부여 할 수 있습니다.

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