긍정 심리학 : 역사, 원리, 이론, 적용 - GEOGRAFÍA - 2025

긍정적 인 심리학은 이 보람있는 삶의 이러한 측면을 이해에 초점을 맞추고 인간 행동 과학의 한 분야이다. 주요 목표는 사람들이 행복하고 좋은 삶을 영위하도록 돕는 방법을 찾는 것입니다. 그것은 과학과 예술의 혼합이며 개별적으로나 사회 전체에 적용될 수 있습니다.

긍정적 인 심리학은 나중에 등장한 분야 중 하나였습니다. 이 용어에 대한 첫 번째 언급은 1998 년 Martin Seligman 교수가 미국 심리학 협회 회장 재임 기간 동안 개발하고자하는 주제로이 주제를 선택했을 때였습니다.

긍정 심리학의 아버지 인 Martin Seligman. 출처 : Msananya

처음에 긍정적 인 심리학은 정신 분석이나 행동주의와 같은 다른 오래된 흐름에 대한 거부로 발생했습니다. 전통 심리학은 주로 정신 질환에 초점을 맞춰 부정적인 생각, 심리적 문제 및 적응의 어려움에 중점을 두었습니다.

셀리그 만과 다른 긍정적 인 심리학자들은이 패러다임을 바꾸고 가능한 한 많이 개선하기 위해 인간 존재의 가장 긍정적 인 측면을 연구하기를 원했습니다. 처음에는 인본주의 심리학에 기반을 두었지만 곧 자신의 연구를 개발하여 오늘날에도 여전히 관련이있는 매우 새로운 결론에 도달했습니다.

역사

유래

이미 살펴본 것처럼, 긍정적 인 심리학은 1998 년 Martin Seligman이 세계 최고의 심리학 협회 인 APA의 회장으로있을 때이 주제를 개발하고 싶었던 주제로 선택했을 때 공식적으로 나타났습니다. 그러나이 순간 이전에 학문의 가장 중요한 개념은 이미 여러 관련 학문에 존재했습니다.

"긍정적 인 심리학"이라는 용어는 최고의 인본주의 심리학자 인 아브라함 매슬로가 1954 년 저서 인 Motivation and Personality의 초판에서 처음 언급했습니다.

아브라함 매슬로

그러나 이후 수십 년 동안 심리학 연구의 초점은 정신 질환과 인간 문제에 계속 초점을 맞추고 있었기 때문에이 용어는 결코 결실을 맺지 못했습니다.

그러나 Seligman이 APA 회장단에 도착하면서 이것은 변화하기 시작했습니다. 그의 저서 Authentic Happiness에서 Martin Seligman은 지난 반세기의 심리학이 정신 질환 연구에 의해 소비되었다고 주장했으며이 분야의 전문가들이 일상 생활을 개선하고 사람들을 돕는 데 초점을 맞추도록 장려했습니다. 잠재력을 최대한 발휘할 수 있습니다.

개발

1999 년에 첫 번째 긍정 심리학 서밋이 열렸습니다. 3 년 후 긍정 심리학에 관한 제 1 회 국제 회의가 열렸다. 이 순간부터 일반 대중은 주로 Seligman과 그의 협력자들이 주도한이 주제에 대한 발견에 점점 더 관심을 갖게되었습니다.

처음에는 다소 차가운 반응을 보였지만 과학계는 조금씩 긍정 심리학을 인간 지식 연구의 또 다른 분야로 받아들이 기 시작했습니다. 따라서 하버드 대학교는 2006 년에이 주제에 대한 강의를 시작했습니다. IPPA가 생성 된 직후, 최초의 국제기구가이 분야에 집중했습니다.

영향

긍정 심리학은이 과학의 완전히 독립적 인 분야로 간주되지만, 그 발전에 영향을 준 다른 학문과 밀접한 관련이 있습니다. 가장 중요한 것 중 하나는 인본주의 적 심리학으로 20 세기 전반기에 매우 중요했습니다.

인본주의 심리학의 가장 중요한 저자 중 일부는 Erich Fromm, Carl Rogers 및 Abraham Maslow였습니다. 그들 모두는 인간의 행복을 발전시키는 데 도움이되는 요소가 무엇인지, 그리고 사람들이 최대한의 잠재력에 도달하는지 조사하는 데 관심이있었습니다. 이것들은 또한 긍정 심리학의 주요 목표 중 일부입니다.

에리히 프롬

그러나 인본주의 심리학은 초기 긍정 심리학자들이 가진 유일한 영향은 아니었다. 기록 된 역사가 시작된 이래 많은 사상가들이 인간의 행복과 웰빙에 대해 반성 해 왔으며 많은 결론이이 현대 학문에 의해 연구되었습니다.

예를 들어, 많은 전문가들은 긍정 심리학이 동양 철학, 불교, 서양 고전 철학 및 심리학의 일부 초기 분야와 같은 학문의 발견을 결합한다고 생각합니다.

현재 상황

심리학 분야에서 전문적인 수준에서 가장 많이 연구 된 분야 중 하나는 아니지만, 오늘날 긍정 심리학은 일반 대중과이 분야의 많은 실무자 사이에서 큰 인기를 얻었습니다. 그 중요성은 주로 미국과 서유럽에서 해마다 계속 증가하고 있습니다.

긍정적 인 심리학의 원리

이 분야의 주요 지지자 인 Martin Seligman과 Mihaly Csikszentmihalyi는 긍정적 인 심리학을 긍정적 인 인간 기능과 여러 수준에서의 발달에 대한 연구로 정의합니다.

왼쪽에서 오른쪽으로 : William Damon, Mihaly Csikszentmihalyi 및 Howard Gardner

여기에는 생물학적, 개인적, 제도적, 문화적, 관계 적 및 글로벌 요소가 포함되며, 모두 가장 최적의 삶의 기능을 위해 필요합니다.

기본 개념

긍정 심리학에서 가장 중요한 개념은 문자 그대로 "좋은 삶"을 의미하는 아리스토텔레스가 만든 용어 "유다 이모 니아"입니다. 그러나 이것은 반드시 행복과 관련이있는 것이 아니라 중요한 것에 따라 생활하고 가능한 한 완전하고 성취 된 존재를 이끌어가는 것입니다.

eudaimonia에 따라 사는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 공식적인 정의는 없지만 긍정적 인 심리학자들은이 상태를 달성하기 위해 사람이 가능한 한 가장 높은 수준의 행복과 의미를 가져야하며 그들은하고있어.

Seligman에게 좋은 삶은 만족과 만족을 얻기 위해 개인적인 힘을 사용하는 것입니다. 이 비디오에서 우리는 그가 행복에 대해 이야기하는 것을 볼 수 있습니다.

주요 목표

이미 살펴본 바와 같이, 긍정적 인 심리학은 인간 경험의 가장 부정적인 요소에 대한 연구에 주로 초점을 맞춘이 분야의보다 전통적인 분야를 보완하는 것으로 나타났습니다. 따라서 Seligman과 그의 추종자들에게 가장 중요한 주제 중 일부는 행복, 자부심, 만족 및 가치입니다.

따라서이 분야를 전문으로하는 치료사는 환자가 자신에게 일어나는 일에 대해 더 긍정적 인 태도를 갖게하고, 자신의 강점을 찾고, 노력하며, 일반적으로 더 낙관적이며 생존 할 수 있도록 돕는 심리적 개입을 개발하려고합니다. 가능한 한 만족 스럽습니다.

긍정적 인 심리학자에게 가장 중요한 주제 중에는 긍정적 인 감정, 개인의 특성 강화, 긍정적 인 관계 및 제도와 같은 주제가 있습니다. 흐름 상태, 개별 가치 또는 만족스러운 관계와 같은 기타도 종종이 분야에서 연구됩니다.

이론

긍정 심리학은 여전히 ​​매우 새로운 분야이기 때문에 연구자들이 만든 모든 발견을 포괄하는 단일 이론은 없습니다. 그러나이 부문에서 주요 이론으로 간주되는 일부 이론이 만들어졌습니다. 다음으로 가장 중요한 것이 무엇인지 살펴 보겠습니다.

-행복의 세 가지 방법

행복감을 느끼려면 개인적인 관계가 중요합니다

그의 첫 번째 책 Authentic Happiness에서 Seligman은 조사 할 가치가있는 행복 상태를 달성하는 세 가지 방법이 있다는 아이디어를 제안했습니다. 이 세 가지 길은 즐거운 삶, 좋은 삶, 의미있는 삶입니다.

즐거운 삶은 일반적으로 건강한 생활 방식의 일부인 긍정적 인 감정과 감정을 최대한으로 음미하는 것입니다. 여기에는 관계, 오락, 취미 및 이기심과 같은 것들이 포함됩니다. 많은 사람들이이 주제에 집중한다는 사실에도 불구하고 Seligman은 이러한 요소로 인한 행복은 매우 짧을 것이며 가장 중요하지 않을 수 있다고 말합니다.

반면에 좋은 삶은 사람이 정기적으로하는 일에 완전히 몰입 할 때 발생하는 흐름 또는 몰입과 같은 상태의 영향과 관련이 있습니다. 이러한 상태를 만드는 활동에 주로 참여하는 것은 즐거운 삶의 상태보다 훨씬 더 오래 지속되는 행복 상태를 생성합니다.

마지막으로 의미있는 삶은 우리 자신보다 더 큰 것에 참여하는 것과 관련이있을 것입니다. 따라서이 길을 선택한 사람들은 사회에 공헌하거나, 대규모 그룹 목표에 참여하거나, 오래 지속되고 안정적인 관계를 유지함으로써 큰 ​​만족을 얻을 것입니다.

-이론

긍정 심리학에서 가장 중요한 발견 중 하나는 흐름의 상태였습니다. 이것은 원래 작업 난이도가 작업 경험에 미치는 영향을 연구하던 폴란드 심리학자 인 Mihaly Csikszentmihalyi가 설명했습니다.

선수는 연습 또는 경쟁 중에 흐름 상태에 도달 할 수 있습니다.

Csikszentmihalyi는 우리에게 큰 의미가 있고 우리에게 도전하지만 너무 복잡하지는 않은 작업을 수행 할 때 그가 말하는 흐름 상태에 들어간다는 것을 발견했습니다. 그 안에서 우리는 시간을 잃고 매우 높은 수준의 만족도를 얻습니다.

많은 긍정적 인 심리학자들에게 정기적으로 흐름 상태를 경험하는 것은 행복하고 가치있는 삶을 사는 열쇠 중 하나입니다.

-성격의 미덕과 강점

2004 년에 Seligman과 Peterson은 인간이 제시 할 수있는 긍정적 인 속성과 특성의 목록을 만들려고 시도했습니다. 그의 첫 시도는 "6 가지 덕목과 24 가지 강점의 조직"으로 알려진 것으로, 곧 긍정 심리학에서 가장 중요한 이론 중 하나가되었습니다.

이 이론에는 역사 전반에 걸쳐 등장한 대부분의 문화에서 관찰 된 6 가지 미덕이 설명되어 있으며, 이는 좋은 삶, 행복 상태 및 긍정적 인 결과의 발전을위한 기본으로 간주됩니다. 개인 및 사회 수준에서.

6 가지 미덕은 다음과 같습니다 : 지식 / 지혜, 용기, 인간성, 정의, 절제 및 초월. 차례로,이 여섯 가지 미덕은 끈기, 공감 또는 자제력과 같은 일부 특성을 포함하여 몇 가지 특정 성격 강점으로 나뉩니다.

응용

지난 20 년 동안 긍정 심리학 분야는 계속해서 확장되어 왔으며 어떻게 잘 살고 가능한 한 가장 만족스러운 존재를 이끌어 갈 수 있는지와 관련된 새로운 발견을 만들어 냈습니다. 따라서이 분야의 대부분의 응용 프로그램은 사람과 사회가 웰빙 상태를 달성하도록 돕는 것과 관련이 있습니다.

이런 식으로 긍정 심리학은 심리학자가 사람과 동행하여 자신의 강점을 찾고 자신의 관점을 바꾸고 일상의 어려움에 직면하도록 돕는 개별 치료의 한 형태로 사용될 수 있습니다. 더 건강한 전망으로.

한편,이 심리학 분야는 문화에 속한 모든 개인의 웰빙 향상을 목표로 사회적 수준에서 수행 할 수있는 변화에 대한 연구를 수행하는 데에도 사용될 수 있습니다. 이런 식으로 긍정 심리학은 전 세계적으로 적용 할 수 있으며 다른 흐름과 차별화됩니다.

저자와 그들의 아이디어

많은 사람들이 학문으로서 긍정 심리학의 발전에 기여했습니다. 그러나 아래에서는 이러한 추세의 주요 저자와 주요 기여를 볼 수 있습니다.

마틴 셀리그 만

셀리그 만은 긍정 심리학의 창시자였으며,이 학문을 발전시키고 대중화하는 주요 책임자였습니다. 이것이 우리가이 분야에서 찾은 대부분의 아이디어가 그의 작업에서 직간접 적으로 나온 이유입니다.

Seligman의 가장 중요한 공헌 중에는 즐거운 삶을 영위하는 세 가지 방법, 가치와 인격의 중요성, 최상의 행복 상태를 달성하기 위해 자신의 관점을 바꿔야 할 필요성 등이 있습니다.

Mihaly Csikszentmihalyi

폴란드 태생의이 심리학자는 우리가 시간을 잃어 버리고 우리가하는 일에 완전히 몰두하는 상태 인 흐름 이론을 개발하는 일을 담당했습니다. Csikszentmihalyi는 이러한 마음의 상태가 발생하기 위해 존재해야하는 조건을 연구하고 우리가 원할 때 일상 생활에서 그것을 경험할 수있는 복제 가능한 모델을 만들었습니다.

에드 다이너

"Doctor Happiness"로도 알려진 Ed Diener는 미국 심리학자이자 Martin Seligman의 행복과 주관적 웰빙에 대한 연구의 주요 협력자 중 한 명입니다. 그의 연구는 무엇보다도 성격, 교육 수준 또는 경제적 복지와 같은 요인이 행복에 미치는 영향에 중점을 둡니다.

참고 문헌

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5. "긍정적 인 심리학"in : Wikipedia. 검색 일 : 2020 년 2 월 8 일 Wikipedia : en.wikipedia.org.