물리적 문화 란 무엇입니까? 가장 관련성이 높은 특성 - 아르테

물리적 문화는 당신이 라이프 스타일입니다 되어 보고 에 대한 마음과 몸의 최적 상태입니다. 그것의 주된 목표는 인간을 웰빙의 최악의적인 앉아있는 생활 방식으로부터 멀리하는 것입니다.

그것은 자동적으로 체육과 관련이 있으며, 이것이 체육 문화의 측면 중 하나에 해당하지만 유일한 것은 아닙니다.

신체 문화는 신체 활동 교육만을 의미하지 않습니다. 운동, 좋은 영양, 건강한 습관의 조합을 포함하십시오.

이런 식으로 신체 건강과 정신 건강 사이의 균형 잡힌 결합을 만들어 포괄적 인 웰빙으로 이어집니다.

배경

물리적 문화는 19 세기 중반 독일에서 등장했으며 19 세기 후반 독일 이민자들이 미국으로 가져 왔습니다.

대부분의 시간을 책상에 앉아 단조로운 일을하는 직장인에 대한 우려에서 비롯됩니다.

이러한 신체 활동 부족에 대한 우려로 인해 전체적인 웰빙에 초점을 맞춘 신념 체계가 생성되었습니다. 나중에 육체적 문화가 군사 훈련 시스템에 포함되었습니다.

20 세기 초에이 관행은 이미 인기를 얻었습니다. 신체 문화를 삶의 방식으로 가르치는 체육관, 책 및 아카데미가 나타나기 시작했습니다.

이 관행의 중심은 신체-마음 이항입니다. 그의 논문은 완전한 웰빙은 존재의 모든 부분이 균형을 이룰 때만 달성 될 수 있다는 것입니다.

이항식의 첫 번째 부분 인 신체를 기르기 위해서는 다른 성격의 운동과 활동을 수행해야합니다. 여기에는 심혈관 운동, 역도, 에어로빅 등이 포함됩니다.

활동 유형은 개인의 필요와 신체적 능력에 의해 정의됩니다.

신체에 해로운 조합을 피하는 특별한 식단을 통해 음식과 영양에 특별한주의를 기울입니다.

이항식의 두 번째 부분 인 마음은 스트레스, 불안 및 그것을 불안정하게 만드는 모든 감각으로부터 보호됩니다.

이를 위해 명상 및 요가와 같은 활동이 수행됩니다. 또한 마음을 맑게하는 데 도움이되는 장난기있는 활동을 장려합니다.

물리적 문화는 다른 측면에서 접근합니다. 이러한 방식으로 필요한 모든 측면을 포괄하는 라이프 스타일이 구축됩니다.

신체적 문화는 개인 내에서 가르치고 육성되어야합니다. 이것이 바로 체육이 이러한 라이프 스타일의 핵심 도구 인 이유입니다.

운동과 신체 활동을 가르치는 것만이 아닙니다. 기본은 건강에 필요한 것을 제공하기 위해 각 신체의 요구 사항을 이해하는 것입니다.

이 영역에는 신체 활동과 영양을 포함하는 신체적 측면이 포함됩니다. 장난스러운 활동을 통해 카타르시스를 찾을 때 정신적 측면도 고려됩니다.

몸과 마음도 건강을 통해 길러집니다. 음식 관리는이 라이프 스타일의 필수적인 부분입니다. 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 특별한 관심이 있습니다.

또한 담배, 알코올 또는 모든 종류의 약물과 같이 신체에 해로운 물질의 섭취를 피합니다.

정신도이 분야에서 관리됩니다. 불안은 건강에 매우 해 롭습니다. 불안을 조절하기 위해 건강한 생활 방식을 유지하고 명상을 실천하는 것이 좋습니다.