안전한 식단이란 무엇입니까?

안전한 다이어트는 건강에 위험이나 부작용이없는 것입니다. 어떤 것을 "안전한"것으로 언급 할 때 건강 위험을 나타내지 않습니다. 즉, 안전한 식단은 건강한 식단과 동의어라고 가정해야합니다. 잘 먹는 것은“먹는 법을 아는 것”과도 같습니다.

안전하다고하기 위해서는 식품을 최적의 조건에서 생산하고, 질병을 유발하지 않고 섭취해야하며, 생산하는 근로자에게 해를 끼치거나 환경에 피해를주지 않아야합니다.

인류 자체에 해를 끼치는 것은 무해한 것으로 간주 될 수 없습니다.

식단이 완전히 안전하려면 섭취하는 유기체에 해로운 미생물, 독소 및 오염 물질이 없어야합니다. 그 외에도 음식은 과잉을 피하고 좋은 식생활에 기여해야합니다.

일반적인 음식 접시에는 세 가지 그룹이 있어야합니다.

-야채 및 과일 : 다량으로 케이스에 따라 아프지 않음

-콩과 동물성 식품 : 적은 수의 조합이어야합니다.

-시리얼 : 크거나 작은 양이 아니어야하지만 충분합니다.

신체 활동을하거나 체육관에서 운동을하는 경우 단시간에 많이 먹지 말고 하루 종일 음식을 섭취하여 신진 대사를 가속화하고 좋은 결과를 얻으십시오.

금주의 음식을 미리 준비하는 것이 좋습니다. 먹을 필요가있을 때는 이미 무엇을 준비하고 먹을지 이미 알고 있기 때문입니다.

이런 식으로 외출 할 때 신체에 무해하거나 건강에 해로운 것이되지 않을 위험과 함께 불필요하게 길거리 음식에 소비하는 것을 피할 수 있습니다.

감염되었거나 사람이 섭취하기에 부적합한 식품에 여전히 문제가 있기 때문에 쇼핑시주의를 기울여야합니다.

그렇기 때문에 FAO (유엔 식량 농업기구)와 같은 조직은 인간의 건강에 위험을 초래하는 제품을 사용하지 않고도 올바른 식량 재배 및 수확 방법을 보장합니다.

안전하지 않은 음식을 먹음으로써 감염 될 수있는 질병 중에는 살모넬라 (계란), A 형 간염 바이러스 (야채), 노 워크 바이러스 (패류), 기타 기생충이나 프리온으로 인한 질병이 있습니다.

참고 문헌