가스가 배출되지 않으면 장에서 일어나는 일은 소화관에 염증이 생기고, 공기가 복부에 축적되고, 많은 통증과 결장에 관여하는 것입니다.
인체는 두 가지 유형의 가스를 축적합니다. 일부는 입을 통해 제거되며 트림입니다. 완전히 다른 다른 것들은 직장을 통해 제거되고 헛배 부름입니다.
트림은 공기 실어증의 결과이며 일반적으로 너무 빨리 먹으면 발생합니다. 헛배는 장내 박테리아의 집락에 의해 생성되는 위장에서 음식이 발효되어 생성됩니다.
다른 것보다 더 많은 가스를 생성하는 음식이 있습니다. 예를 들어, 브로콜리 나 아스파라거스와 같은 십자화과 야채는 가스를 생성합니다. 일부 유제품 또는 일부 콩과 식물도 가스를 유발합니다.
가스를 배출하지 않는 결과
가스는 장에 축적됩니다. 제거하지 않으면 붓기와 큰 불편 함을 유발합니다. 소화관에 염증이 생기고 공기가 복부에 모입니다.
가스가 배출되지 않으면 장에 염증이 생기고 극단적 인 경우 결장에 게실이 발생할 수 있습니다.
게실은 결장에서 부풀어 오르는 작은 주머니로 변비, 산통 및 큰 복부 팽만감을 유발합니다.
신체의 가스를 최소화하는 방법이 있습니다. 한 가지 권장 사항은 음식을 먹으면서 말하지 않는 것입니다. 또 다른 방법은 빨대를 사용하여 액체를 마시지 않는 것입니다.
또한 식사 중에 탄산 음료 (소다)를 마시지 않는 것이 좋습니다.
가스 정체 방지를위한 팁
식사는 의식으로 취해야합니다. 천천히 먹고 잘 씹는 것이 필수적입니다.
천천히 먹으면 씹을 때 공기가 덜 유입됩니다. 이것은 소화 중에 가스 생성을 방지합니다. 이것은 더 빠르고 음식이 체내에서 발효되지 않습니다. 이것은 가스가 형성되는 것을 방지합니다.
식사 후에는 흡연이나 껌을 피하십시오. 많은 공기가 담배와 마찬가지로 껌으로 삼켜집니다. 그리고 둘 다 소화 시스템을 자극하여 가스를 생성합니다.
가능하면 유제품이나 지방이 풍부한 식품도 위장에서 발효되므로 섭취를 피해야합니다.
식물성 가스 생산에는 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추, 피망, 오이, 옥수수, 양파, 무, 순무 및 리마 콩이 포함됩니다.
이들은 대부분의 가스를 유발하는 것들입니다. 피해야하는 것은 아니지만 메뉴를 선택할 때이 기능을 고려해야합니다.
가스를 피하기위한 수제 솔루션
회향
물 한 컵에 20g의 주입을 준비하고 레몬 및 / 또는 티스푼의 꿀을 추가 할 수 있습니다. 뜨거워 야합니다. 헛배 부름과 장 가스에 탁월합니다.
생강
신선한 생강을 물 한 컵에 끓여서 마신다. 꿀을 넣을 수 있습니다. 생강의 특성은 가스 형성을 방지하고 장을 이완시킵니다.
레몬 워터
아침에 준비해야합니다. 뜨거운 물은 레몬과 꿀로 준비됩니다. 위장의 위통과 가스 형성을 예방합니다.
참고 문헌
- Health의 "가스가 장에서 배출되지 않으면 어떻게 될까요?" 2017 년 9 월에 발생한 일 : quepasaria.com에서 복구 됨
- Natural Remedies (2016 년 4 월)의«자만 또는 장 가스에 대한 자연 요법». Remedionaturales.com에서 Natural Remedies에서 2017 년 9 월에 복구 됨
- Wikipedia의 "Flatulence". 2017 년 9 월 Wikipedia에서 복구 됨 : es.wikipedia.org