지친 간병인 증후군 : 특징 및 단계 - ECONOMÍA - 2026

불에 아웃 간병인 증후군은 뇌 손상 또는 퇴행성 질환의 몇 가지 유형을 고통 이후에 의존하게 다른을 담당하는 사람, 일반적으로 고령자의 신체적, 정신적 피로를 의미한다.

어떤 유형의 뇌 손상이나 질병이있는 사람을 돌보고 있다면 신체적으로나 정신적으로 지칠 가능성이 높습니다. 더욱이,이 사람을 돌보는 것이 당신의 의무이고 혼자서 할 수 있어야하기 때문에 당신은 이것을 나쁘게 느낀 것에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다.

간병인 증후군 특성

알츠하이머 병에 걸린 친척을 돌보는 사람이나 뇌 혈관 사고를 겪은 후 심각한 결과를 겪은 사람들에게 자주 나타납니다.

이러한 유형의 환자를 돌보는 것은 매우 까다로운 일입니다. 다른 사람이 자신의 기본적인 필요 사항을 완전히 해결해야하기 때문입니다. 당신은 그들이 먹도록 도와야하고, 옷을 입혀야하고, 그들에게 약을 줘야하고, 그들이 화장실에가는 것을 도와주고, 매일, 매일 긴 등을해야합니다.

그러한 부양 가족을 돌보는 책임을 맡는 사람에게는 의심 할 여지없이 지친 일입니다. 시간이 지남에 따라 이러한 지속적인 스트레스는 간병인에게 육체적, 정신적 증상을 일으키기 시작하며 함께 소위 간병인 증후군을 구성합니다.

간병인 프로필

대부분의 경우 간병인은 다음과 같은 평균 연령의 여성입니다.

• 그는 환자와 매우 가까운 친척입니다. 그는 아내, 어머니 또는 딸입니다.
• 그녀는 자신의 업무에 대해 매우 고의적이고 책임감이 있습니다.
• 가능한 최선의 방법 으로이 친척의 돌봄과 삶의 활동을 결합하십시오.
• 이 사람을 스스로 돌볼 수 있고 일상 활동을 계속할 수 있다고 믿으십시오.

다른 사람을 돌보는 사람은 어떻습니까?

시간이 지남에 따라 그 사람은 육체적으로나 정신적으로 큰 부담을지게됩니다. 환자를 돌보는 것과 관련된 모든 것을 개인적으로 돌봄으로써 간병인은 그의 모든 시간이 가족 구성원을 돌보는 데 전념하기 때문에 점차 독립성을 잃습니다.

따라서 간병인은 자신을 소홀히합니다. 그는 여가 활동을 그만두고 사회 생활이 크게 감소하고 외출을 중단하고 잠시 후 간병인의 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다.

경고 신호

매우 의존적 인 환자를 돌 본다면 반드시 간병인 증후군에 걸리지 않을 것입니다. 그러나 신체적, 정서적 스트레스는 언제든지 영향을 받기 시작할 수 있기 때문에 이러한 증상에 매우주의를 기울여야합니다.

또한 신드롬은 날마다 나타나지 않지만 조금씩 설치됩니다. 주의해야 할 위험 신호는 다음과 같습니다.

1. 수면 장애 . 어느 날 밤에 잠을 잘 못 자면 문제가 발생하지만, 대부분의 날이 잘 수면 문제가 생기면 반드시 고쳐야 할 문제가 있습니다. 더 나은 수면 방법을 배우려면이 기사를 방문하십시오.
2. 불안의 증상 . 당신은 이전보다 더 불안감을 느낄 수 있으며 이것은 간병인 증후군이 당신의 삶에 설정하고 있다는 신호일 수 있습니다.
3. 과도하고 강박적인 행동을 했다면, 예를 들어 흡연을 시작했거나 이전보다 더 많이한다면 그것은 당신이 증후군을 앓고 있다는 지표 일 수 있습니다. 과도한 음주와 갑작스러운 기분 변화도 위험 신호입니다.
4. 기억력 문제, 집중력 부족. 일상 업무에 집중하기가 어렵습니까? 해야 할 일을 자주 잊습니까? 시간이 지남에 따라 계속되는 강렬한 스트레스가 원인 일 수 있습니다.
5. 데이트를 중단했습니다. 가족을 풀 타임으로 돌보는 사람은 점차 사회 생활을 버리고있다. 친구들을 만나는 것을 그만두고 밤에 외출 할 생각조차하지 않는다면 간병인 증후군에 시달리기 시작할 수 있습니다.

이러한 증상 중 일부와 동일시된다고해서 반드시 증후군이있는 것은 아닙니다. 그러나 의심 할 여지없이 매우 취약한 상황에 처해 있기 때문에 경계해야합니다.

간병인 증후군의 단계

종종 심령 또는 심리적 장애의 경우와 같이, 이들은 일정 시간이 걸리는 과정을 통해 조금씩 설치됩니다. 귀하에게 일어날 수있는 일을 더 잘 이해할 수 있도록이 프로세스를 간략하게 설명합니다.

1 단계. 리더십 가정

여러 번 혈관 사고가 뇌 손상의 원인이되며, 다른 경우에는 의사가 좋은 날 진단하는 퇴행성 질환입니다.

뉴스를 알고 나면 당연히 누군가가 리더십을 맡고 온 가족이 협력 할 수 있지만 한 사람 만 주요 참조가되고 그 사람은 당신입니다. 그날은 당신의 위대한 노력과 헌신의 길을 시작합니다.

2 단계. 높은 수요와 적은 자원

치료 첫날에 이미 시간과 기타 자원에 대한 수요가 매우 크다는 것을 깨달을 수 있습니다.

환자에게 더 많은 시간과 관심을 기울여 환자의 모든 요구 사항을 충족하려고 노력합니다. 많은 경우 환자는 간병인에게 매우 지치게하는 치료에서 최소한으로 협력 할 수있는 위치에 있지 않습니다.

3 단계. 과잉 수요에 대한 대응

많은 스트레스와 노력으로 당신의 큰 헌신을 한 후, 당신의 신체는 과도한 요구에 반응하기 시작합니다.

곧 당신은 육체적으로나 정신적으로 피곤함을 느낄 것입니다. 불안과 우울함을 느낄 수 있습니다. 앞서 언급했듯이 갑작스러운 기분 변화, 수면 장애 및 사회적 고립이 나타날 가능성이 높습니다.

아마도 당신은 정말로 피곤하고 (잠시라도) 아픈 사람을 떠나 자신에게 시간을 보내기를 원한 것에 대해 죄책감을 느낄 것입니다. 이 단계에서 간병인 증후군을 앓고 있다고 말할 수 있습니다.

4 단계. 안도감

어떤 사람들은 그 사람이 돌아 가면 안도감을 표현하는 것을 주저합니다. 안도감과 해방감은 간병인이 그 상황에 수감 된 정도까지 완전히 자연스러운 것입니다.

노인성 치매의 간병인 증후군

간병인 증후군은 시간이 지남에 따라인지 과정이 점점 더 악화되는 신경계의 퇴행성 장애를 가진 간병인에게 훨씬 더 뚜렷한 징후를 나타낼 수 있습니다.

실제로 더 이상 당신을 알지 못하고 자신이 누구인지, 그가 어디에 있는지, 그가 살고있는 시간을 알지 못하는 매우 사랑하는 사람을 돌보는 것이 무엇을 의미하는지 상상해보십시오. 그는 두 개의 일관된 문장을 연속적으로 말할 수 없습니다.

심리적으로 지치고 매우 답답합니다. 또한 간병인은 질병이 되돌릴 수 없으며 악화 될 뿐이라는 것을 알고 있습니다. 동시에 얼마나 오래 지속될지도 모릅니다.

WHO 데이터에 따르면 현재 노인성 치매 환자는 3,600 만 명 이상입니다. 반면에 기대 수명이 길어짐에 따라이 숫자는 20 년 안에 훨씬 더 늘어날 것으로 예상됩니다.

환자 수가 많을수록 간병인 증후군의 사례가 증가합니다. 이것은 자원이 병자들을 돌보는 것뿐만 아니라이 병든 사람들을 돌보는 사람들을 돌보는데도 바쳐 져야한다는 것을 의미합니다.

다양한 유형의 간병인

간병인에는 여러 유형이 있으며 증후군은 각기 다르게 영향을 미칩니다. 정식 간병인은 병원이나 요양원과 같은 기관에 속한 사람들입니다.

그런 다음 비공식 간병인 가족이 있으며, 항상 아픈 것은 아니지만 때때로 아픈 사람을 돌 봅니다.

그리고 아픈 사람과 함께 살고 거의 항상 그를 돌보는 가족이 있습니다. 보통 아내, 딸 또는 어머니입니다. 이들은 간병인 증후군의 위험이 가장 높은 간병인입니다.

영향을받은 사람들 중 63 %가 여성이고 37 %가 남성입니다. 이러한 상황을 해결하기 위해 오늘날 이러한 유형의 사람들을위한 격리, 훈련 및 지원 프로그램이 있습니다.

예방할 수 있습니까?

사랑하는 사람을 다른 사람에게 의존하게 만드는 질병이나 사고가 발생할 때마다 부정적인 영향이있을 것입니다.

슬픔, 무력감, 그리고 훨씬 더 나쁜 것, 즉 큰 죄책감을 느끼지 않았다면 인간이 아닐 것입니다. 왜? 사랑하는 사람은 당신이 살아가는 데 의존하고 있기 때문에 때때로 당신은 자신의주의를 분산 시키거나 자신을 돌보기 위해 나가야 할 필요성을 느낄 것입니다.

당신이 느끼는 모든 것은 완전히 정상입니다. 그러나 그 외에도 증후군의 영향을 완화하는 데 도움이 될 수있는 도구와 조치가 있다는 것을 알아야합니다. 또는 더 좋은 점은 상황이 장애가되지 않도록하는 것입니다.

다음은 도움이 될 수있는 몇 가지 권장 사항입니다.

문제 인정

사실, 사랑하는 사람의 질병이 문제를 일으켰습니다. 따라서 당신은 그것을 가정하고 성공적으로 직면하기위한 전략을 계획해야합니다. 많은 사람들이 수치심에서 또는 "무엇을 말할 것인가"에 대해 염려하기 때문에 상황을 경시하고 숨 깁니다.

리더십과 책임을 혼동하지 마십시오

여러 가지 이유로 여러분이 병자를 돌보는이 위대한 사명의 지도자이기 때문일 수 있지만 이것이 여러분이 책임이있는 유일한 사람임을 의미하지는 않습니다.

음식이나 약을 직접주지 않으면 다른 사람이 제대로 할 수 없다고 생각할 수 있습니다. 이러한 일을 공유하고 다른 가족과 친구를 병자를 돌보는 데 참여시키는 법을 배워야합니다.

주제에 대해 이야기

친구 나 다른 가족과 자신의 감정에 대해 이야기하십시오. 문제가 공유되면 관점이 완전히 바뀝니다. 공유하면 부담이 줄어 듭니다. 치료하는 환자의 상황에서 진전이나 차질을 발견 한 경우 보건 전문가에게 알리는 것도 중요합니다.

이러한 변화 또는 그 변화가 질병의 전형이라는 것을 당연하게 생각하지 마십시오. 전문 인력을 신뢰하십시오.

새로운 삶의 습관?

환자를 돌보는 데 더 많은 시간을 보내기 위해 식단이나 활동을 소홀히했을 수 있습니다.

그러나 식단이 균형 잡히고 건강하며 자연스럽고 적당한 신체 활동을하여 신체가 좋은 건강을 유지할 수 있도록하는 것이 중요합니다.

시간을내어

그 사람을 돌보고자하는 욕망, 취향, 심지어는 일상을 버리는 것은 어느 정도 자연스러운 일입니다.

의심 할 여지없이 누군가를 돌볼 때 더 많은 책임이 있지만 자신을 돌보는 것을 멈출 수는 없습니다. 그렇게한다면 기분이 나 빠지고 병에 걸리고 좋은 간병인이되는 것을 그만 둘 것입니다.

친구와 함께 영화를 보러 가거나 미용사에게 가거나 좋아하는 취미를 위해 시간을 내십시오. 이것은 당신이 당신의 마음을 맑게하는 데 도움이 될 것이고, 당신은 훨씬 나아질 것이며 또한 아픈 사람을 더 잘 돌볼 수있을 것입니다.

과잉 보호를 피하십시오

때때로 완전히 무의식적으로, 당신은 너무 많이 돌보고있는 특별한 존재를 보호합니다.

"당신은 상처 받기 때문에 그런 일을 할 수 없습니다"또는 "당신에게 무슨 일이 일어 날까 봐 두려워서 제가 직접 해보고 싶어요."라고 반복하는 자신의 목소리를들을 수 있습니다. 진실은 필요 이상으로 어깨에 부담을 더하고 있다는 것입니다. 게다가 그것은 다른 사람에게 좋지 않습니다.

최신 정보 유지

때때로 당신은 아픈 사람이 그들의 재활에 기여하기 위해 아무것도하지 않는다고 생각하거나 당신을 괴롭히기 위해 그렇게 행동한다고 ​​생각하기 때문에 짜증과 좌절감을 느낄 수 있습니다. 그 사람의 뇌 손상에 대해 알아 보면 그 사람의 행동 방식을 더 잘 이해할 수 있습니다.

이 간병인 증후군은 생각보다 훨씬 흔합니다. 당신의 삶의 피로와 악화를 피하기 위해 첫 번째 증상에주의를 기울이고 병자를 돌보는 책임을 다른 사람들과 공유해야합니다.