오레가노 차 신선한 준비 또는 잎 오레가노 건조 (꽃 박하 속의 식물 vulgare의 L). 식물과 식품의 항산화 잠재력을 측정하는 척도에서 건조 오레가노는 자유 라디칼을 흡수하는 능력으로 인해 5 위를 차지했습니다.
독특한 냄새를주는 화합물 중에는 티몰과 카르 바 크롤이 있습니다. Pinene, limonene, ocimene 및 caryophyllene도 존재합니다. Thymol은 소화 기능을 향상시키고 병원성 미생물에 대해 치명적인 작용을합니다.
Carvacrol은 중요한 항 염증 및 항균 작용을합니다. 오레가노 차의 의학적 작용 내에서 우리는 항 진통제, 소화제, 항 당뇨병, 항 카타르, 해충, 방부제, 구충제, 진해 및 bequic, emmenagogue, 항염증제, 에스트로겐, 강장제, 항산화 제 및 거담제 능력을 강조 할 수 있습니다.
대사 증후군과 암을 포함한 여러 질병을 예방할 수 있습니다. 차를 준비하기 전에 잎을 자르거나 부수어 화합물이 물에 방출되도록하는 것이 좋습니다.
구성
오레가노 잎에는 40 가지 이상의 화합물이 포함되어 있습니다. 여기에는 폴리 페놀, 플라보노이드 및 안토시아닌, 항산화 특성 및 항균 특성으로 알려진 물질이 포함됩니다. 다른 항산화 제는 신체의 다른 부분에 도움이됩니다.
출처 : USDA (2016)
속성
오레가노 주입의 높은 항산화 력은 높은 함량의 폴리 페놀에서 비롯됩니다. 즉, rosmarinic acid와 flavonoids (quercetin, eriocitrine, luteolin).
인체는 유해 할 수있는 영향을 줄이기 위해 자연적으로 자유 라디칼과 항산화 물질을 생성합니다. 체내 분자가 산화되면서 자유 라디칼이 생성됩니다.
자유 라디칼은 소화의 부산물, 햇빛에 과도하게 노출 될 때, 담배 연기와 같은 환경 독소와 접촉 할 때 등 다양한 메커니즘에 의해 형성되는 불안정한 화학 물질입니다.
대부분의 경우 자유 라디칼의 형성은 천연 항산화 제의 생성을 훨씬 능가합니다. 신체에는 활성 산소의 영향을 줄이기위한 방어 기능이 있지만 과잉으로 인해 세포 구조가 손상됩니다.
외부 항산화 제
균형을 유지하려면 외부 항산화 제를 지속적으로 공급해야합니다. 항산화 제는 혈류에서 자유 라디칼을 중화하고 제거하여 신체에 이롭습니다.
항산화 물질이 풍부한 음식 섭취는 산화 과정을 늦추거나 심지어 예방합니다. 항산화 특성을 가진 분자는 자유 라디칼에 결합하여 시간이 지남에 따라 DNA에 영향을 미칠 수있는 분자 손상을 잠재적으로 감소시킵니다.
이러한 유형의 물질이 포함 된 음식을 섭취하면 다른 질환 중에서도 암 및 심장 질환을 비롯한 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 이 항산화 잠재력에서 오레가노 성분이 암에 대해 발휘하는 치료 작용이 발생합니다.
실제로 실험실에서 수행 된 연구에 따르면 대장 암 세포의 성장이 감소하고 마지막으로 오레가노 추출물을 적용하면 결장암 세포가 사라집니다.
지표는 동일한 상태의 실험 동물에서도 개선되었습니다. 이러한 발견은 유망하지만 인간 임상 연구에서 확인이 필요합니다.
그것은 무엇입니까?
오레가노에서 추출한 에센셜 오일에 대해 미생물 성장 억제에 대한 부분적 효과 (특히 총 대장균, 효모 및 곰팡이)가 연구되었습니다. 차의 경우 여드름이 생기기 쉬운 지성 피부를위한 페이셜 토닉으로 적용되었습니다.
오레가노의 해충, 방부 및 항진균 특성에 대해 많은 글이 작성되었습니다. 이러한 연구의 대부분은 임상 시험이 아닌 실험실 조건으로 제한되며 대부분은 주입이 아닌 에센셜 오일을 사용합니다.
한 연구에 따르면 오레가노 주입은 에센셜 오일에 비해 천연 항균제로 일부 식품에 통합하는 것이 더 저렴한 대안 일 수 있습니다.
민간 요법에서
차로 사용되는 말린 오레가노는 식후 주입시 소화 불편을 완화하기 위해 사용되었습니다. 또한 메스꺼움, 특히 임신 중 구토와 설사를 치료하는 데 사용되었습니다.
오레가노 차는 위 자극제로 지정되어 가스와 헛배를 예방하고 제거하는 데 도움이됩니다. 오레가노를 주입하면 체액 저류로 인한 불편 함이 개선되어 복부 염증 치료에 도움이됩니다.
월경통과 월 경전 불편 함, 근육 경련 및 발작을 완화하는 데 사용되었습니다. 에스트로겐이 생성되는 과정에서 여성 호르몬이 갱년기에 감소하는 것을 자극 할 수 있다는 지적이 있습니다.
오레가노는 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는데 기여할 수 있으며, 일반적으로 오레가노 차는 진해, 항 염증, 호전 및 소독 진통제이기 때문에 호흡기 질환에 유용합니다.
얼마나 사전
준비를 위해 신선하거나 말린 오레가노 잎을 가져옵니다. 비율은 대략 다음과 같습니다. 말린 잎 1 ~ 2 티스푼 (5 ~ 10g 표시)에는 뜨거운 물 한 컵이 필요합니다.
여기에 잎사귀를 약 5 분간 담근다. 신선한 잎의 경우, 비율은 컵당 2-4 티스푼입니다. 이 차의 권장 복용량은 하루에 세 번입니다.
음료는 다소 쓴맛이 있지만 설탕, 꿀 또는 감미료를 첨가하여 쓴맛을 상쇄 할 수 있습니다. 선택적으로 레몬 웨지 (가급적 유기농)를 추가하여 생체 이용률을 높일 수 있습니다.
준비하는 또 다른 방법은 작은 냄비에 물을 끓이는 것입니다. 끓으면 불을 끄고 오레가노 잎을 넣고 5 분 동안 그대로 둡니다. 그런 다음 식히고 따뜻하게 마신다.
실험실 연구에서는 건조 된 허브 15g에 증류수 150ml를 30 분 동안 주입하여 차를 준비합니다. 최소 유효 선량은 추정되지 않았습니다.
월경에 좋은가요?
오레가노 차는 월경을 유발할 수있는 호르몬 기능의 자극제입니다. 임산부에게는 위험 할 수 있습니다. 특히 임신 초기와 마지막 임신기에 위험 할 수 있습니다.
부작용
과량의 오레가노 차는 약간의 배탈을 유발할 수 있으며, 어지러움, 메스꺼움 또는 구토, 심지어 변비까지 유발할 수 있지만 적당히 섭취해도 그러한 위험은 없습니다.
허브는 일반적으로 안전한 것으로 간주되며 부정적인 부작용은보고되지 않았습니다.
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