수면 장애는 인간의 수면 패턴을 방해 의료 조건이다. 그들 중 일부는 고통받는 사람들의 신체적, 사회적, 정서적, 정신적 기능을 방해 할 정도로 심각합니다. 다른 것들은 거의 성가신 일이 아닙니다.
모든 수면 장애에 대한 일반적인 원인은 없습니다. 그러나 일부 요인은 모두의 출현 가능성을 높이는 것으로 보이며 스트레스가 가장 일반적입니다. 나이, 다른 건강 문제의 존재 및 일부 생리적 요인도 가장 흔한 원인 중 하나입니다.
수면 장애에는 여러 가지가 있으며 각각의 증상은 상당히 다릅니다. 가장 흔한 것 중 일부는 불면증, bruxism, 수면 무호흡증, 기면증 또는 고 불면증, 그리고 무력증입니다. 일부 전문가는 또한이 그룹 내에서 야간 테러 또는 야뇨증을 분류합니다.
일반적으로 수면 장애는 수면 장애, 수면 장애, 일주기 리듬 수면 장애 및 수면 장애의 네 가지 그룹으로 분류 할 수 있습니다. 그러나이 분류는 완벽하지 않으며 각 그룹에 어떤 문제가 속하는 지에 대한 논쟁이 있습니다.
가장 흔한 수면 장애
-잠 잘 수 없음
불면증은 가장 흔한 수면 장애입니다. 전 세계 인구의 약 절반이 언젠가 증상을 경험 한 것으로 간주됩니다. 제 1 세계의 주민들의 약 10 %가 만성적으로 고통 받고 있다고합니다.
불면증은 수면의 질이 좋지 않아 여러 가지 형태를 취할 수 있습니다. 이 장애를 가진 일부 사람들은 잠들기가 어렵습니다. 반면에 다른 사람들은 한밤중에 일어나서 다시 잠을 자지 못하거나 아침보다 일찍 일어날 수 있습니다.
충분히 오래 지속되면 불면증은 모든 종류의 부정적인 결과를 초래합니다. 가장 흔한 것은 수면이 편안하지 않다는 느낌, 하루 종일 전반적인 에너지 부족, 낮 동안의 정신적 육체적 피로감입니다.
반면 수면 부족은 불면증으로 고통받는 사람들의 심리적, 정서적 수준에도 영향을 미칩니다. 다른 증상 중에서도 모든 유형의 작업에서 집중력, 건망증, 갑작스런 기분 변화, 과민성, 충동적인 행동 및 효율성 감소를 유지하는 데 어려움을 찾을 수 있습니다.
매우 극단적이거나 만성적 인 경우 불면증은 우울증이나 불안과 같은 더 심각한 문제로 이어질 수도 있습니다. 또한 모든 종류의 질병으로 고통 받거나 직장, 교통 또는 일상 생활에서 사고를 당할 가능성이 높아집니다.
원인과 치료
불면증의 원인은 사람마다 크게 다릅니다. 따라서 일부 개인은 근본적인 정신적 또는 신체적 상태로 인해 수면 부족으로 고통받을 수 있습니다. 다른 경우에이 질병은 스트레스 또는 환경과 같은 요인으로 인한 것일 수 있습니다. 어떤 경우에는 명백한 이유없이 나타납니다.
이 때문에 불면증 치료법은 경우에 따라 다릅니다. 예를 들어 수면 부족이 과도한 걱정으로 인한 경우 환자는 스트레스 관리 기술을 배워야합니다.
어쨌든 불면증이 매우 심각하고 만성적 인 경우 의사는 문제의 원인을 찾고 해결하기 위해 노력하는 동안 환자가 잠들고 잠을 잘 수 있도록 약을 처방 할 수 있습니다.
-수면 무호흡증
두 번째로 흔한 수면 장애는 폐쇄성 수면 무호흡증입니다. 또한 의학으로 가장 많이 진단되고 치료되는이 유형의 문제이기도합니다. 주된 증상은기도가 막혀 수면 중에 몇 초 동안 호흡이 멈추는 것입니다.
폐쇄성 수면 무호흡증에 대한 다양한 연구에 따르면 성인 인구의 약 25 %가 다른 원인으로 인해이 증후군을 앓고 있습니다. 주된 증상은 수면 중에 정상적인 호흡 곤란으로 고통받는 사람들에게 모든 종류의 문제를 유발합니다.
수면 무호흡증은 사람이자는 동안 입천장의 연조직이 이완되기 때문에 발생합니다. 이러한 조직이 지나치게 매달리면기도를 부분적으로 또는 전체적으로 막아 정상적인 호흡을 방해 할 수 있습니다. 따라서 외부 관찰자는 코골이, 숨막힘 또는 질식 소리를들을 수 있습니다.
기도 막힘은 일반적으로 매번 몇 초 동안 한 시간에 여러 번 발생합니다. 뇌는 제대로 호흡하기 위해 부분적으로 "깨어나"야하므로 사람은 가장 깊은 수면 단계에 도달하지 않습니다. 이것은 심각하지는 않지만 불면증과 유사한 결과를 초래합니다.
반면에 사람이 장기간 무호흡증에 시달리면 순환계는 정상보다 훨씬 높은 수준의 스트레스를받습니다. 이것은 심장 마비, 심부전 또는 부정맥과 같은 장기적인 문제로 이어질 수 있습니다.
원인과 치료
사실상 누구나 수면 무호흡증이 발생할 수 있습니다. 그러나이 장애의 출현 가능성을 높이는 몇 가지 요인이 있습니다. 가장 중요한 것은 과체중, 노령, 술이나 담배의 빈번한 섭취입니다.
반면에 일부 개인은이 수면 장애로 고통받는 유전 적 소인이 있습니다. 이 유형의 원인 중 일부는 혀나 편도선이 평소보다 크거나 목이 지나치게 좁을 수 있습니다.
무호흡의 정도에 따라 치료는 단순히 건강한 습관을 채택하는 것으로 구성 될 수 있습니다. 일반적으로 덜 심각한 경우에는식이 요법, 운동, 담배 나 알코올과 같은 독성 물질의 포기를 병행하면 증상을 상당히 줄일 수 있습니다.
그러나 더 심각한 경우에는 수면의 질을 개선하기 위해 전문적인 치료를 받아야 할 수도 있습니다. 가장 일반적인 방법은기도에 압축 공기를 주입하는 마스크 사용, 수술 또는 밤에 입을 열어 두는 장치 사용입니다.
-기면증
기면증은 뇌가 수면과 각성의 자연적주기를 통제 할 수없는 것을 특징으로하는 신경 학적 장애입니다. 2,000 명 중 약 1 명이이 문제로 고통 받고 있으며, 이는 정상적인 삶을 영위하는 데 모든 종류의 어려움을 낳습니다.
기면증 환자는 몇 가지 일반적인 증상이 있습니다. 가장 눈에 띄는 것은 낮 동안의 만성 피로의 존재와 사람이 갑자기 잠에 드는 "수면 발작"의 출현입니다. 이러한 공격은 활동 중에도 언제든지 발생할 수 있습니다.
수면 발작은 강도가 낮은 순간에만 나타나는 것이 아니라 사람이 매우 활동적인 경우에도 발생할 수 있습니다. 일반적으로 몇 초에서 몇 분까지 지속됩니다. 또한 개인이 깨어있는 동안 집중력 부족이나 둔감 등의 피로 증상을 나타냅니다.
이 두 가지 증상 외에도 기면증이있는 사람들은 수면 마비, 카터 플렉시 (깨어있는 동안 운동 기능 상실), 수면 또는 깨어날 때의 환각, 단편적인 수면과 같은 덜 흔한 증상을 겪을 수 있습니다.
원인
오늘날 기면증의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 다양한 과학적 연구에서이 장애와 직접적으로 관련된 것으로 보이는 일부 신경 전달 물질을 확인했습니다. 기면증 환자는 하이포크 레틴이라고하는 물질의 정상 수치보다 낮은 것으로 나타났습니다.
일부 연구에 따르면 기면증 환자는이 장애가없는 개인보다 하이포크 레틴 생성 뉴런이 최대 95 % 더 적습니다. 이 신경 전달 물질은 깨어있는 상태를 유지하는 역할을하므로 이것이 질병 발생의 주요 원인 중 하나가 될 수 있습니다.
그러나 오늘날 하이포크 레틴 생성 뉴런의 손실을 유발할 수있는 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 질병에 유전 적 요소가없는 것 같습니다. 반대로자가 면역 반응, 종양의 존재 또는 일부 유형의 두부 외상과 관련이있을 수 있다고 믿어집니다.
치료
불행히도, 하이포크 레틴의 손실은 되돌릴 수없고 평생의 상태로 간주되기 때문에 기면증에 대한 확실한 치료법은 없습니다. 그러나 생활 습관의 변화와 함께 일부 약물의 사용은이 장애가있는 사람들이 거의 정상적인 삶을 영위하는 데 도움이 될 수 있습니다.
약리학 적 치료의 경우 가장 일반적인 것은 환자가 낮 동안 깨어 있도록 돕는 각성제 처방입니다. 부작용이 있지만 이러한 물질을 사용할 때 발생하는 삶의 질 향상은 매우 중요합니다.
반면에 어떤 경우에는 항우울제 및 수면제와 같은 다른 물질도 처방됩니다. 두 가지 유형의 약물을 결합하면 밤에 더 잘 자고, 더 휴식을 취하며, 낮 동안 극심한 피로를 피할 수 있습니다.
마지막으로, 정기적으로 운동하고 규칙적인 수면 일정을 따르는 것과 같은 특정 생활 방식 요소가 기면증의 증상을 현저하게 줄이는 데 도움이 될 수 있음이 입증되었습니다.
-수면 증
Parasomnias는 수면 중에 발생하는 비정상적인 움직임, 행동, 감정, 인식 또는 꿈과 관련이있는 수면 장애 그룹입니다.
일반적으로 부 수면 증은 수면의 비 REM 단계와 관련된 그룹과 REM 단계와 관련된 그룹의 두 그룹으로 정확하게 나뉩니다. 알코올 남용, 고령 또는 수면 부족과 같은 일부 조건으로 인해 나타날 가능성이 더 높지만 왜 발생하는지는 알려져 있지 않습니다.
다음으로 가장 흔한 유형의 부 수면과 그 증상을 살펴 보겠습니다.
Non-REM 단계와 관련된 Parasomnias
비 REM 또는 NREM 부 수면은 "느린 파 수면"으로 알려진 3 단계 수면에서 발생하는 각성 장애입니다. 환자의 뇌가이 단계를 벗어나 수면과 깨어남 사이에 갇혀있을 때 발생합니다. 이것은 사람에 따라 다른 증상을 유발합니다.
이 유형의 가장 흔한 부 수면 중 일부는 혼란스러운 각성, 몽유병 및 야간 공포입니다. 그들은 치료를받지 않고 보통 스스로 사라지는 경향이 있습니다.
혼란스러운 각성은 그 사람이 깨어나지 만 완전히 혼란스러운 상태에있는 것입니다. 일반적으로 환자는 침대에 앉아 다시 잠들 때까지 방향을 잡으려고합니다. 이러한 에피소드는 최대 몇 분까지 지속될 수 있으며 일반적으로 개인은 그 중 아무것도 기억하지 못합니다.
몽유병에서 환자는 뇌가 실제로 잠 들어 있어도 깨어있는 것처럼 행동합니다. 예를 들어, 개인은 일어나서 걸을 수 있고, 물건을 옮기고, 옷을 벗고, 심지어 말할 수도 있습니다. 그러나 깨어 나면 환자는 혼란스럽고 무슨 일이 일어 났는지 기억이 없습니다.
마지막으로, 야간 공포는 그 사람이 악몽을 꾸는 동안 불면증과 유사한 움직임의 모습을 포함합니다. 이 부 수면 증은 위험 할 수 있습니다. 예를 들어 잠자는 동안 도망 가거나 물건을 치거나 근처에있는 사람을 공격 할 수 있다는 점에서 그렇습니다.
REM 기 부 수면 증
반면에 꿈이 일어나는 REM 단계에서 나타나는 부수 면도 있습니다. 가장 흔한 것은 "REM 단계 행동 장애"로 알려져 있습니다. 주된 증상은 잠자는 동안 근육이 긴장되어 마치 꿈에있는 것처럼 행동하는 것입니다.
이 상 수면의 가장 큰 문제는 꿈을 꾸면서 움직이는 데 많은 피해를 입을 수 있다는 것입니다. 이런 의미에서 문제는 몽유병과 비슷하지만 개인이 자신의 꿈을 기억하고 자신의 마음 속에서 경험하고있는 것과 관련된 무작위가 아닌 행동을 수행한다는 차이점이 있습니다.
REM 단계 행동 장애의 원인은 알려져 있지 않지만 치매, 파킨슨 병 또는 알츠하이머 병과 같은 문제와 관련이있을 수 있다고 믿어집니다. 사실,이 부 수면 증의 출현은 이러한 신경 퇴행성 질환의 미래 존재를 예측하는 데 사용될 수 있다고 믿어집니다.
참고 문헌
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