광근의 lateralis 또는 광근 lateralis는 ,이 또한 공지 된 바와 같이, 허벅지의 외측 부분에 위치하는 표면과 만져서 근육이다. 각하지 (다리)에 하나씩 있기 때문에 균일 한 근육입니다. 그 이름은 라틴어 musculus massiveus lateralis에서 유래했습니다.
외 측광 근은 내 측광 근, 중간 광근 및 대퇴 직근과 함께 대퇴사 두근이라고하는 인체에서 가장 튼튼한 근육을 구성하며, 외 측광 근은 4 가지 중 가장 큰 근육입니다.
Vastus lateralis 근육은 빨간색으로 표시됩니다. 출처 : sv.wikipedia의 Chrizz
이 근육 세트는 시너지 효과를 발휘하여 무릎 관절을 확장 할 수 있습니다. 또한 무릎 관절의 안정성에도 관여합니다.
다른 한편으로, 햄스트링 근육은 다른 기능 중에서도 무릎 관절의 굴곡을 돕기 때문에 외 측광 근과 일반적으로 전체 대퇴사 두근의 작용에 반대합니다.
외 측광 근은 중요한 혈관이없고 때로는 큰 신경 분포가 없기 때문에 근육 내 수준에서자가 주사를 배치하는 데 사용되는 근육입니다. 이 목적을 위해 직근 대퇴골을 선택하는 것이 선호됩니다.
위치
내측 부분은 대퇴 직근으로 구분되며, 외측 부분은 장경근, 근막 및 대둔근으로 구분됩니다.
근육이 촉지 될 수 있습니다. 왜냐하면 환자는 다리를 똑바로 펴도록 요청을 받으면이를 알 수 있습니다.
유래
이 근육은 대전 자의 하부와 전자 간 선의 상부에서 발생하며 외부 표면의 전체 대퇴골 아래로 이동합니다.
그 섬유는 바깥쪽으로 비스듬하게 배열되어 있으며 연장의 3/4 이내에는 대 전자에서 발생하는 aponeurosis라고하는 섬유질 콜라겐 막에 강하게 부착되어 있습니다.
근육 아래에는 광대 근의 많은 섬유가 발생하는 또 다른 동맥 경화증과 대둔근 힘줄 및 외측 근육 간 중격과 같은 다른 인근 근육이 있습니다.
삽입
그 과정 동안 섬유는 여러 개의 삽입 지점을 가지고 있습니다. 마지막으로 측면 근육 간 격막에서.
결과적으로 근육은 슬개골의 측면 경계를 통과하여 슬개 건 덕분에 경골의 결절에 삽입됩니다. 거기에서 대퇴사 두근을 구성하는 나머지 근육의 섬유와 융합됩니다. 이것은 무릎 관절을 감싸는 캡슐의 강화를 제공합니다.
관개
외 측광 근은 외측 대퇴 곡절 동맥이라고하는 깊은 대퇴 동맥의 한 가지를받습니다.
신경 지배
외 측광 근은 대퇴 직근을 제외한 나머지 대퇴사 두근과 마찬가지로 대퇴 신경 (L2-L4)에 의해 신경 분배됩니다.
함수
그것은 훌륭한 무릎 신근입니다. 이것은 대퇴사 두근이라는 근육 그룹을 구성하는 모든 근육과 완전한 시너지 효과를내는 주요 기능입니다. 이것은 나머지 대퇴사 두근이 외 측광 근 작용제임을 의미합니다.
또한 슬개골 뒤쪽에 힘을 발생시키기 때문에 구부릴 때 슬개골의 안정성에 참여합니다. 대퇴사 두근과 슬개 건의 모든 근육이이 작용에 참여합니다.
이런 의미에서 외 측광 근은 내 측광 근에 의해 상쇄되는 슬개골에 측면 견인력을가합니다. 이러한 방식으로 균형이 이루어집니다.
무릎을 확장하면하지를 똑바로 배치 할 수 있습니다. 이 동작은 쪼그리고 앉는 자세에서 일어나기, 서기, 걷기, 달리기, 점프 등과 같은 행동으로 협력합니다.
관련 병리
광대 근은 다른 근육과 마찬가지로 긴장과 타박상에서 면제되지 않습니다. 운동을 시작하기 전에 적절하게 워밍업하지 않거나 근육이 뼈에 압박되는 충격의 결과로 인해 부상을 입을 수 있습니다.
트리거 포인트
외 측광 근은 최대 5 개의 주요 트리거 포인트 영역이 있기 때문에 많은 통증, 슬개골의 불안정성 및 수면 장애를 유발할 수있는 대퇴사 두근 중 하나입니다.
트리거 포인트는 근육의 원점에서 삽입까지 분포되며 PG1, PG2, PG3, PG4 및 PG5로 식별됩니다. 통증 지점의 위치에 따라 장골 능선 또는 무릎쪽으로 참조 된 통증을 만들 수 있습니다.
트리거 포인트 1 (PG1)은 무릎에 영향을 주어 슬개골이 막히거나 막히는 느낌을 특징으로하는 매우 병적 인 증상을 일으 킵니다. 즉, 무릎을 구부릴 수없고 위쪽으로 뻗을 수있는 측면 경계에 통증이 있습니다.
PG2는 측면 부위에 더 많은 통증을 일으키며 이것은 위쪽으로 퍼집니다. PG3는 허벅지의 후측 부분과 슬와와, 즉 무릎 뒤 (햄스트링)에 통증을 유발합니다.
PG4에서 통증은 슬개골의 측면 부분을 더 많이 지칭하며 심한 통증은 근육의 전체 측면 측면을 나타냅니다. 마지막으로, PG5는 장골 능선 (iliac crest)이라고하는 국소 통증과 함께 근육의 근위 부분을 향해 위치합니다.
PG4 및 PG5에서는 환자가 영향을받은쪽에 누울 수 없기 때문에 통증이 일반적으로 매우 강해서 환자의 수면을 방해합니다.
슬개 대퇴 불안정성
이 임상상은 슬개골 수준에서 반복적 인 탈구를 나타내며, 이는 대퇴사 두근의 많은 통증, 불편 함, 운동 제한 및 근육 위축을 유발합니다. 이 상태의 치료는 일반적으로 수술입니다.
근육 평가
환자가 등을 완전히 똑바로 눕힌 상태에서 (등받이 자세) 환자는 자신의 가능성 내에서 근육을 수축하여 들것의 햄스트링을 치려고합니다. 수축 능력이 평가됩니다.
근육을 움직이는 운동 : 시시한 스쿼트
시시 스쿼트라고 불리는 운동과 다양한 변형은 대퇴사 두근을 구성하는 근육을 강화하는 데 매우 유용합니다.
이 스쿼트는 다리를 엉덩이 너비만큼 벌리고 발 끝을지지하는 것으로 구성됩니다. 그런 다음 허리에 손을 대고 조심스럽게 뒤로 당겨 무릎, 엉덩이 및 어깨가 일직선을 이룹니다. 무릎은 약간 구부러지고 등은 곧게 펴집니다.
시시 스쿼트의 변형에는 로마 의자와 무릎 경첩이 포함됩니다.
로마 의자
이 운동을 수행하는 특수 기계가 있지만 때로는 즉석에서 할 수 있습니다.
아이디어는 발을 모으고 땅에 심는 것입니다. 이것들은 일종의 무게에 따라 조정되며 발목 높이에는 넘어지지 않도록 지지대가 있습니다. 이 자세에서는 등을 항상 똑바로 유지하면서 몸을 뒤로 당겨야합니다.
무릎 경첩
기본적으로 운동은 시시 스쿼트 운동과 동일하지만 이번에는 편안한 표면에 무릎을 꿇고 그렇게 낮게하지 않습니다.
참고 문헌
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