정서적 포기 : 그게 무엇인지, 징후와 해결책 - 심리학 - 2026

정서적 방임은 아동, 청소년 또는 성인의 정서적 요구에 관심의 부족이다. 감정 표현 (미소, 울음)과 사람들이 시작하는 접근 또는 상호 작용 행동에 대한 반응이 없습니다.

예를 들어, 아이는 끊임없이 슬픔을 나타내거나 어떤 식 으로든주의를 끌려고 할 수 있지만 부모는 다른 것에 관심이 있기 때문에 그녀에게주의를 기울이지 않을 수 있습니다.

방치 또는 신체적 학대와 달리 정서적 방치는 눈에 띄는 흔적을 남기지 않으므로 식별하기 어렵습니다. 이 현상은 슬프게도 여러 번 무시되며, 고통을 겪은 사람들은 침묵 속에서 그 영향을받습니다. 종종이 사람들은 자신의 감정이 유효하지 않다고 느끼고 감정을 가두어 야합니다.

정서적 포기는 또한 매우 좋은 동기 부여 의도로 행사 될 수 있습니다. 사실, 정서적 방치는 어린이들에게 부당하게 높은 기대치를 부여하는 것에서부터 그들의 의견을 조롱하거나 무시하는 것까지 다양한 형태를 취할 수 있습니다.

정서적 포기의 유형

포기는 전체적이거나 부분적 일 수있는 수동적 학대입니다.

감정적으로 떠나는 수동적 인 부모

그것은 가장 극단적 인 경우이며, 정서적 상호 작용을 시도하는 아이들의 시도에 대한 반응이 계속되지 않는 것에 관한 것입니다. 이것은 드물게 발생하며 어린이에게 매우 심각한 장애로 이어집니다.

정신 정서적 돌봄을 소홀히하는 부모

이 경우 어린이의 정서적 욕구에 대한 부분적인 반응이 부족할뿐만 아니라 그에 대한 불일치 한 반응이 있습니다. 따라서 보호, 자극 및 지원에 대한 요구를 무시하게됩니다.

정서적 버림을 유발하는 부모의 행동

이러한 행동은 어린 시절의 정서적 방치를 조장합니다.

-애무의 부재 또는 애정 표현 방지.

-아이들과 놀지 마십시오.

-아이가 울거나 기쁨을 보일 때 꾸짖습니다.

-자신의 감정을 억누르고 적절한 의사 소통이없는 부모.

-아이의 마음 상태에 대한 무관심.

-자녀의 필요에 대한 지원, 용기 및 관심 부족, 자녀의 관심사 또는 관심사 무시.

정서적으로 소외된 어린이의 징후

-자신과 타인의 감정을 파악하고 이해하는 문제

어떤 사람이 자신의 감정을 표현하는 데 문제가 있다는 것을 알게되면 (예를 들어, 불행이 닥쳤을 때 무감각 해 보인다) 감정적 버림을 겪었다는 신호일 수 있습니다. 이것은 어렸을 때 자신이 느낀 것을 표현했을 때 부끄럽거나 꾸짖거나 단순히 무시 당했기 때문입니다.

따라서 그 사람은 자신의 감정을 표현하고 싶지만 능력이 없다는 점까지 자신이 느끼는 것을 숨기는 법을 배웁니다. 주로 당신이 무언가를 느낄 때 그것에 어떤 감정적 라벨을 붙이고 왜 그렇게 느끼는지 정확히 알지 못하기 때문입니다.

그는 자신의 감정이나 다른 사람의 감정 (부모처럼)에 시간이나주의를 기울이지 않으며 이것은 분명히 부정적이지 않은 것처럼 보이지만 정신 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 감정이 표현되지 않으면 제거하지 않고 숨겨져 있고 해결되지 않은 상태로 남아 있기 때문입니다.

오랫동안 부정적인 감정을 견디는 것은 불안 장애, 우울증 및 증상을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 후자는 신체적 원인은 없지만 심리적 갈등을 반영하는 건강 증상 (예 : 통증)을 의미합니다.

해결 방법

이것을 해결하는 이상은 감정을 작동시키는 것입니다. 스스로에게 "감정을 훈련시킬 수 있습니까?"라고 자문 해보십시오. 물론 감성 지능의 발달을 통해.

이 개념은 우리 자신의 마음 상태를 느끼고, 이해하고, 관리하고, 바꿀 수있는 능력을 의미합니다. 다른 사람의 감정을 감지하고 이해하며 적절하게 반응합니다.

정서 지능을 촉진하는 어린이를위한 일부 활동은 특정 감정이나 음악 또는 영화를 나타내는 표정을 그리는 기분의 모방입니다.

성인의 경우 감정적 문해력을 사용하거나 기존 감정의 범위를 확장하여 더 많은 레이블을 사용하여 감정을 정의 할 수 있습니다. 다른 사람들과 단호하게 행동 할 수있는 사회적 기술과 기술을 연구하거나 이완 운동이 도움이 될 수있는 몇 가지 기사입니다.

-다른 사람을 신뢰하는 데 어려움

이 사람들이 다른 사람들에게 완전히 편안하지 않고 감정적 또는 정서적 수준에서 덜 느낀다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그들은 취약하거나 애정이나 분노를 보이는 것을 두려워합니다.

과거에는 감정을 표현할 때 보상을받지 않았거나 벌을받지 않았기 때문입니다. 이런 이유로, 그들은 현재 다른 사람들이 자신의 애정 표현을 거부 할까봐 두려워하고 부모가했던 것과 같은 행동을합니다. 자신의 감정 표현을 놀리거나, 최소화하거나, 무시합니다.

이것은 다른 사람들에 대한 불신과 함께 외로움을 동반하는 것으로 해석됩니다. 그들은 완전히“개방”하고 완전히 자신이 될 사람이 없기 때문입니다.

해결 방법

다른 사람들과 감정을 나누는 것을 두려워하지 마십시오. 더 가깝고 단순하거나 긍정적 인 감정으로 시작하여 매일 누군가에게 감정적 인 내용으로 진실한 것을 표현하려고 노력할 수 있습니다.

이것에 대한 이상은 이미 당신과 감정적으로 열려 있고 당신을 신뢰하는 사람들을 선택하고 조금씩 다른 사람들에게 자신을 표현하는 것에 대한 두려움을 잃는 것입니다.

다른 레이블을 표현하려고 노력하는 것이 좋습니다. 오늘 나는 혼란스럽고 우울하고 강하고 이상하고 행복하고 불편 함을 느꼈고 다른 사람이 어떻게 반응하는지 확인했습니다. 확실히 그 반응은 긍정적이고 당신이 느끼는 것을 표현한다는 것입니다.

우리가 다른 사람들과 우리의 감정에 대해 이야기 할 때 다른 사람들도 자신의 감정에 대해 편안하게 이야기 할 수있는 신뢰의 환경을 조성한다는 것은 널리 알려져 있습니다.

다른 사람을 신뢰하는 법을 배우는 또 다른 방법은 스스로 일하는 것입니다. 우리 자신의 가치를 가정하여 우리의 안전과 자존감을 높이십시오.

-공허감 "뭔가 옳지 않다"

이러한 개인의 대부분은 큰 갈등없이 성인이됩니다. 그러나 깊은 곳에서 그들은 다른 사람들과 다르게 느끼고 자신에게 문제가 있음을 깨닫지 만 무엇을 확신하지 못합니다.

일이 잘 되더라도 영구적으로 공허함을 느낍니다. 사실, 이들 중 많은 사람들은 음식, 일, 쇼핑 …뿐만 아니라 알코올 및 기타 약물에 대한 중독과 같이 기분을 나아지게하기 위해 중독성 행동을하는 경향이 있습니다.

해결 방법

첫째, 문제를 인식하십시오. 기원 찾기, 무슨 일이 일어나고 있는지, 왜 그런지 아는 것. 첫 번째 단계는 정서적 방치가 존재했음을 인식하고 부모가 과거에 행했던 방치 행동을 식별하는 것입니다.

따라서 그 사람은 문제에 직면하고 해결책을 찾을 준비가 될 것입니다. 가장 좋은 방법은 치료를 받으면서 풍성한 활동 (악기를 연주하거나 스포츠를하는 것을 배우는 것과 같은)을 개발하면서 문제를 유지하는 중독성 행동에 빠지지 않도록하는 것입니다.

-낮은 자존감과 불안감

감정적으로 버림받은 사람들이 자신의 기분이 무가치하다고 생각했기 때문입니다. 우리에게 너무나도 중요한 것, 감정과 같이 우리가 사람과 분리 할 수없는 것은 가두어 지거나 조롱 당할 수 없습니다.

이것은 결국 우리의 자아 개념에 심각한 영향을 미치고 다음과 같은 신념을 통합합니다. (애착 수치는 그렇지 않았기 때문에).

해결 방법

문제를 인식하는 것 외에도 자존감과 자신감에 대해 노력해야합니다. 무슨 일이 있어도 당신이 가치 있다고 느끼고, 당신의 감정은 해소 할 가치가 있다고 느낍니다.

우리의 자질, 미덕 및 업적을 인식하고 다른 사람을 기쁘게하기위한 일을 중단하는 것은 두 가지 권장 사항입니다.

-주의에 대한 과도한 요구

우리가 발견하는 또 다른 매우 빈번한 징후는 지속적인 관심 요청이며, 이는 과도한 주장과 다른 사람으로부터 무언가를 받는다는 지속적인 표현에 반영됩니다. 그들은 보통 상징적 인 방식으로도 애정과 헌신을 암시하는 것들을 요구합니다.

예를 들어, 자녀라면 부모에게 특정 장난감을 사달라고 요청하거나 반응을 일으키는 장난을 할 수 있습니다. 그들은 또한 그가 주인공 인 "영웅"인 판타지 이야기를 만드는 경향을 보여줍니다.

성인 단계에서는 다른 사람과 눈에 띄고 싶은 욕구, 듣거나보아야하는 욕구 또는 의존적이고 독성이있는 관계의 확립에서 관찰됩니다.

왜냐하면 그들은 모든 욕구를 충족시키고 아직 해결되지 않은 정서적 공허함을 채우기 위해 한 사람이 필요하기 때문입니다.

해결 방법

해결책은 자신에 대해 강력 함을 느끼고, 자부심을 얻고, 다른 사람의 승인 없이도 위대한 일을 할 수 있다고 가정하는 것입니다.

어린 시절 취미에 시간을 할애하거나 새로운 것을 배우고, 혼자서 더 많은 일을 시도하고, 자신의 세계와 관심사를 가질 수 있습니다. 그리고 물론 건강한 관계를 구축하십시오.

-완벽주의에 대한 높은 갈망

위와 함께 정서적 포기가있는 개인은 다른 사람보다이기거나 돋보 여야하는 과장된 욕구를 보일 수 있습니다.

이 자기 요구는 극단적 인 경우 피해를 입힐 수 있으며, 정서적 공허함과 낮은 자존감을 채우려는 충동에서 비롯됩니다. 따라서 그들은 자신이하는 일이 충분하지 않거나 자신이 잘하는 일을 보지 못한다고 믿습니다.

또 다른 가능성은 그들 중 많은 사람들이 학업과 같은 다른 성취를 방해하지 않도록 자신의 감정을 거부하거나 잊은 부모를 요구했다는 것입니다.

해결 방법

근본적인 것은 자신을 알고 자신의 강점과 약점으로 자신을 받아들이고 완벽은 존재하지 않는다는 것을 인식하는 것입니다. 당신은 당신이 성취하고 매일 성취 한 긍정적 인 것들을보기 시작해야합니다.

-공감 부족

어린 시절에 그들이 당신과 공감하지 않았고 당신의 정서적 필요에주의를 기울이지 않았다면, 당신이 나이가 들면 다른 사람들과 공감하는 데 문제가 있다는 것이 논리적입니다.

감정이 중요하지 않다는 생각으로 자랐기 때문에 잔인 할 수있는 사람들이 있습니다.

다른 사람이 감정 상태에 따라 어떻게 느끼고 행동하는지 감지 할 수 없기 때문일 수도 있습니다. 그렇기 때문에 다른 사람들에게는 동정심이 없거나 "얼음"인 것처럼 보입니다. 그들은 다른 사람의 입장이되어 본 적이 없기 때문에 경험 부족에서 비롯됩니다 (애착 인물이 그와 함께하지 않았기 때문에).

해결 방법

감성 지능 훈련은 우리의 사회적 기술을 사용하고 적극적으로 듣는 법을 배우는 것 외에도 좋은 방법입니다.

다른 사람이 생각하는 것과 그가하고있는 일을하도록 동기를 부여한 것이 우리의 의견과 일치하지 않더라도 상상하기 위해 정신 운동을 할 수 있습니다.

이 사람들의 문제는 그들이 공감하지 못한다는 것이 아니라 우리 모두가 가지고있는 그 능력을 "차단"하는 법을 배웠다는 것입니다.

요컨대, 이러한 경우에는 정서적 포기를 해결하도록 안내하고 동기를 부여하기 위해 전문적인 도움을 구하는 것이 좋습니다.

아동의 경우에는 아동과 부모가 모두 참석해야하는 가족 심리 치료가 필요할 수 있습니다.

자녀를 감정적으로 버리는 부모의 유형

대부분의 방치 부모는 나쁜 의도가 없습니다. 일반적으로 그 반대이지만 어떤 이유로 든 자녀의 정서적 필요를 충족시키지 못합니다. 예를 들어, 일부 사람들은 과거에 정서적 방치를 경험했지만 해결하지 않았기 때문에 여전히 다른 사람에게 애정을 나타내지 않습니다.

자녀에게이 현상을 일으킬 수있는 부모 유형은 다음과 같습니다.

매우 권위있는 부모

그들은 규칙에 매우 엄격하며 자녀의 감정적 반응에 둔감 할 수 있습니다. 그들은 순종하고 정서적 접촉을 무시하거나 배경에 두는 것에 대해서만 어린 아이들에게 보상합니다. 그들은 시간을내어 아이들의 감정을 듣고 이해하기를 꺼립니다.

자기애 주의자 부모

그들은 마치 자신을 반영하는 것처럼 자신의 필요를 충족시키는 척하고 자녀를 통해 자신의 소원을 성취합니다. 따라서 어린이의 선호도 또는 감정은 중요하지 않으며 고려되지 않고 어떤 이점이 있는지 만 살펴 봅니다.

매우 관대 한 부모

그들은 자녀에게 한계를 설정하지 않고 너무 많은 독립성을 부여합니다. 그들은 때때로 자신의 삶을 인도하는 방법에 대해 혼란스러워하기 때문에 매우 적합하지 않습니다.

어린 아이조차도 부모가 정말 관대한지 또는 자유가 자신을 무시하고 그의 안녕에 관심이 없다는 신호라는 것을 알지 못합니다.

완벽 주의자 부모

그들은 항상 개선 할 수있는 것이 무엇인지보고 자녀가 성취 한 것이 결코 충분하지 않습니다. 따라서 어린 아이는 자신이 느끼는 것과 필요한 것을 가치없이 모든 일에서 성공해야만 수용과 사랑을 얻을 수 있다고 느낍니다.

결석 한 부모

사망, 질병, 별거, 일, 여행 등 다양한 이유로 그들은 자녀의 삶의 일부가 아니며 형제 자매, 조부모 또는 베이비 시터와 같은 다른 애착 적 인물과 함께 자랍니다.

이 아이들은 부모와 감정적으로 연결할 기회가 없습니다.

과잉 보호하는 부모

그것은 어린 아이들의 주도권을 제한하고, 그들을 억압하고, 무의미한 두려움으로 그들을 고치는 정서적 버림의 한 형태가 될 수 있습니다. 과도한 보호는 결국 그들을 동료들로부터 멀어지게하고 의존하고 안전하지 않게 만듭니다.

참고 문헌

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