기본 운동 기술 : 가장 관련성이 높은 특성 - 문화 어휘 - 2025

기본 운동 능력은 자연적으로 만들어 인간이 미래에 개발하는 모터 작업의 기본이되는되는 모터의 역할이다.

가능한 가장 짧은 시간에 일정한 결과를 내고 적은 에너지를 사용하여 학습을 통해 습득 한 기술입니다.

이러한 기술은 나중에 더 복잡한 운동 활동을 개발할 수있게 해주는 기술입니다.

그것의 외모와 발달은 인간이 태어날 때 소유하고 함께 진화하는 지각 능력과 관련이 있습니다.

기본적인 운동 능력은 무엇입니까?

기본 운동 기술은 움직이기, 점프하기, 균형 잡기, 던지기 및 잡기입니다.

그래서 그것은 인간의 움직임과 움직임의 능력과 관련된 기술에 관한 것입니다.

주요 특징

-모든 인간은 적어도 잠재적으로 그것들을 소유하고 있습니다.

-그들은 인간의 생존을 가능하게 한 진화의 일부입니다.

-그들은 나중에 운동 학습의 전주곡입니다.

최고 순위

1- 몸과 물체에 따라

신체 관리를위한 동작

여기에는 걷거나 뛰는 것과 같이 운동하는 것들이 들어옵니다. 그리고 서 있거나 앉는 것과 같은 균형의 것.

물체를 다루기위한 움직임

이 경우 물건을 던지거나받는 것과 같은 조작적인 움직임에 관한 것입니다.

2- 신체, 물체 및 공간에 따라

기관차 또는 기관차

그들은 움직이는 데 사용되는 움직임입니다 : 걷기, 달리기, 점프 등.

기관차 아님

공간과 관련하여 신체를 배치하는 움직임 : 회전, 밀기, 매달 기, 회피 등.

조작 또는 투영 및 지각

물건을 조작하기위한 움직임 : 던지기, 잡기, 때리기 등.

기본 운동 능력은 언제 개발됩니까?

Fernando Sánchez Bañuelos와 그의 저서 Bases for a didactics of physical education and sport (1992)에 따르면, 아이들은 4 단계에 걸쳐 운동 능력을 개발합니다.

1 단계

4 세에서 6 세 사이입니다. 이때 아이는 지각 능력을 개발합니다. 몸과 주변 공간과의 관계를 이해합니다.

탐색 및 발견 활동은 물론 편측성을 개발하기위한 작업을 수행하는 데 도움이됩니다.

2 단계

7 ~ 9 세 사이에 발생합니다. 기본 운동 기술 개발을위한 절호의 순간입니다.

움직임은 더욱 복잡해지고 완벽 해 지도록 노력합니다. 경쟁과 관련된 장난기있는 활동이 여기에서 도움이됩니다.

3 단계

10 ~ 13 세 사이에 발생합니다. 아동에게는 이미 확립 된 기술이 있으며이를 스포츠 또는 표현 활동의 발달과 연관시킬 때입니다.

그들은 일반적인 기술을 사용하거나 많은 스포츠에 적용될 수 있어야합니다.

4 단계

14 세에서 17 세 사이에 발생합니다. 그들은 이미 특정 운동 기술을 개발하기 시작했습니다.

이 저자에 따르면, 기본 운동 기술은 아이들이 일반적으로 정규 교육을 시작하는 나이에 개발되고 연마됩니다.

기본 운동 능력이 중요한 이유는 무엇입니까?

기본 운동 기술은 특정 운동 기술을 습득 할 수 있도록 보장합니다. 이것은 스포츠를하고 싶은 사람에게 매우 중요합니다.

일부 스포츠 훈련에서 발생하는 대부분의 부상은 기본 운동 능력의 발달 부족과 관련이 있습니다.

이러한 기술은 중추 신경계를 목표로하고 운동을 위해 신체를 준비하기 위해 적절하게 개발, 연습 및 연마해야합니다.

그레이 쿡 (Gray Cook)은 인간 운동의 학생이며 Performance Pyramid라는 스포츠 발전의 피라미드 시스템을 제안했습니다. 이 피라미드는 이러한 기술을 바닥에 배치합니다.

Cook에 따르면 운동 선수는 지구력이나 힘을 향상시키고 훈련시키고 스포츠 별 기술의 포인트에 도달하기 위해 기본 동작을 완벽하게 마스터해야합니다.

즉, 부상없이 신체 훈련 프로그램을 진행하는 방법은 기본 동작 패턴이 올바르게 수행된다는 것을 의미합니다.

그렇지 않으면 신체가 새로운 요구에 대처할 수 없어 결국 부상을 입을 것입니다.

기본 운동 기술의 두 가지 주요 구성 요소

모든 운동 기술에는 조정과 균형의 두 가지 기본 구성 요소가 있습니다.

1- 조정

신체의 다른 부분이나 일부 물체가 개입하더라도 정확한 방식으로 움직임을 수행하는 능력입니다.

그것은 주로 중추 신경계, 특히 대뇌 피질의 상태에 달려 있습니다.

조정이 잘되면 운동이 자동으로 수행되며 에너지 소비가 거의 없습니다. 여러 유형의 조정이 있습니다.

일반 역학

그것은 모든 움직임의 기초입니다.

안구 수동

그것은 지각에 필요한 조정의 한 유형이며 무언가를 만지는 움직임에 존재합니다.

분절

그것은 미세한 운동 능력과 편측성의 발달에 존재합니다.

2- 균형

소뇌와 내 이와 관련된 기능으로 일정 기간 자세를 유지할 수 있습니다.

아이가 눈을 감고 균형을 유지하는 7 세부터 완성되는 능력입니다.

균형은 일반적으로 청각과 시각으로 자극을 받아야하는 기술입니다.

마찬가지로, 그것의 발전은 사람이 소유 한 조정, 힘 및 유연성에 달려 있습니다. 잔액은 다음과 같습니다.

동적

레이스 나 점프 등 운동 중에도 달성되는 균형입니다.

공전

요가 자세와 같이 일정 시간 동안 자세를 유지할 수있는 자세입니다.

균형을 이루기 위해 작동하는 세 가지 메커니즘이 있습니다. 이들 중 첫 번째는 근육에있는 수용체에 의존하는 메커니즘 인 운동 감각입니다.

두 번째는 미로 메커니즘으로, 중이에 대한 자극의 형태로받은 정보와 관련이 있습니다.

마지막으로 눈을 통해받는 자극에 의해 활성화되는 시각적 메커니즘이 눈에 띄고 모양과 거리에 대한 정보를 제공합니다.

참고 문헌

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